看到敬一丹老师因急性脑出血离世的消息，心里十分唏嘘。很多人感慨：看着精神很好，怎么说倒下就倒下。作为心血管医生，我想提醒大家：脑出血很少是突如其来的意外，大多是长期血管损伤的一次爆发。

高血压是脑出血第一位的危险因素，尤其是血压忽高忽低、清晨高血压、长期低压偏高，一点点磨薄脑内细小的血管壁。它就像沉默性高血压，早期可以完全没有不舒服，等到有剧烈头痛，往往已经很凶险。

不少中年人总觉得“我没头晕，就没事”，吃药断断续续，长期操心、焦虑紧绷、熬夜硬扛。血管的伤害日积月累，不是一次劳累造成出血，而是多年隐患遇上了诱因。

在这里提醒大家：不要凭自我感觉判断血管好坏。平稳控压、规律用药、不要硬扛，学会适当放松。中老年人定期监测血压，重视血压波动。

生命没有重来的机会。好好养护血管，不是怕死，是对自己、对家人负责。#央视知名主持人敬一丹去世# #脑出血# #头号创作者激励计划#