#日常有效控糖的5个妙招#很多人以为只有甜食才升糖，其实不少主食升糖速度远超可乐。日常控糖不用极端节食，记住几个简单妙招：优先选低GI粗粮，吃饭顺序先菜、再肉、最后主食；主食别煮太软烂，少喝粥；每餐七分饱，饭后适当走动。控糖不是不吃碳水，而是学会聪明吃碳水，长期坚持，血糖会平稳很多，适合减脂、控糖人群参考。