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很多人都是从《仙剑奇侠传》认识胡歌的吧，我也是，感觉他身上有一种随意自在的气质，可能就是受这个角色影响吧，哪怕后面他演过梅长苏、明成其他角色。

胡歌也一晃44岁了，他最近透露自己的健康问题，并且提出了很多健康的观点。

胡歌说感觉自己40岁以后，身体在走下坡路了。以前熬夜一下，第二天睡长一点就缓过来了，但是现在感觉不行了。

他透露之前拍戏，特别是拍《繁花》的时候，经常熬大夜，感觉身体被透支了很多，感觉影响比较大。

现在胡歌随身都会携带速效救心丸，出差也会携带AED，他说自己用不到的话，帮助别人也是好的。

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胡歌是经历过生死时刻的。

第一次，他算是死里逃生。

2006年8月29日深夜，连轴转拍摄疲惫不堪的胡歌在车上昏昏欲睡，23岁的助理张冕心疼他，主动换到危险的副驾驶座，结果在沪杭高速追尾事故中替胡歌挡下致命撞击，当场离世。

胡歌也受了重伤，经历六个半小时手术，脸和脖子缝合100多针，右眼险些失明。经过漫长的治疗后，好歹是康复了，但是这次事件让他有了很深的阴影。

面对去世的张冕，胡歌感觉非常愧疚。据称，当年，身负重伤的胡歌扑通跪倒在张冕父母面前，哽咽许下”的重诺，开启了长达二十年的尽孝之路。

其实这起车祸，也怪不上胡歌，反而是司机疲劳驾驶引起。

而最近几个月，胡歌说身边好几个朋友去世了，一个50多岁，一个跟他同岁，都是心梗，令人唏嘘，想必对他触动也很大。

胡歌有句话说的很对，他觉得健康和生命就像信用卡一样，年轻的时候一直在透支，不会考虑还的问题，现在就开始要还款了。

其实，不止是进入40岁以后开始注重健康，每一个阶段，都要关注自己的身体。

1、不要熬夜

熬夜是最伤身体的，年轻的时候，熬几次夜，你会觉得没关系。其实我们的器官一直在使用，总会有衰老的一天。但是到了一定阶段，它就会显示出来。所以，别熬夜，好好睡觉。

2、好好吃饭

现在很多人对吃饭也不注重，暴饮暴食、高油高盐，三餐没有规律。胃是有记忆的，你怎么对它，他怎么对你。按时吃饭，细嚼慢咽、少油少盐，这些才是最实在的养生。

3、适量运动

生命在于运动，但是运动却不是很多人喜欢的。有些上班族一坐坐一天，有些人呢上班一天太累了，也不想运动。肌肉不练会流失，关节不动会僵硬。每天抽个半小时散散步、跳跳绳，比什么都强。

4、定期体检

体检的重要性不用多说了吧！不要讳疾忌医，有句话叫早发现早治疗，花不了多少时间，却是对自己和家人最踏实的交代。很多病不是突然来的，是攒出来的。

5、管理情绪

以前大家不觉得，会认为，生气很正常的，但是现在，很多研究表明情绪是最容易被忽视的健康杀手。不要因为别人的错误来惩罚自己，回头看，一切都不值得，放下来，看开些，心宽一寸，病退一丈。

6、多喝开水

水是最便宜的良药。身体大半是水，代谢、排毒、循环都离不开它。别等渴了才喝，也别拿奶茶饮料代替白开水。一天几杯温水，坚持下去，身体会感谢你。

7、好好睡觉

睡眠也可以促进身体自我修复，千万不要为了工作、玩游戏等这些小事而影响睡眠。如果你觉得加班工作，身体受不了了，那趁早换个环境。别把睡觉当浪费时间，它才是最划算的投资。

健康是1，财富、名声、家庭、事业等等都是0。年轻时打好底子，老年时才有力气照顾自己。每一个阶段都认真对待身体，身体才会陪你走得更远。

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