平板杠铃卧推！你是在练胸肌还是伤关节？ 杠铃卧推是训练胸肌维度的顶级动作但同时也是受伤率最高的动作！今天一条视频带你避开高危错误的同时提高胸肌的发力效率，安全打造饱满胸大肌