抽动症的核心病机是肝风内动，而饮食里的“生痰生湿、动火助热”食物，就像给体内的抽动火上浇油，自然越吃抽动越失控。

今天就重点说说3种，餐桌上常见，但抽动症孩子要尽量少吃的肉。

第一种：鸡肉

《本草求真》记载：鸡肉，性温，能助火生热。

尤其是市面上的炸鸡、烤鸡，经过高温油炸或烘烤后，温热之性更盛，还会产生燥热之气。

抽动症孩子本身就肝火旺，肝火一旺就会引动肝风，导致眨眼、耸肩、清嗓子等症状加重。如果经常吃这类鸡肉，相当于给肝火添柴，让体内的风邪更盛，抽动自然难以控制。

第二种：羊肉

《备急千金要方》记载：羊肉味苦、甘、大热、无毒，能补中益气，安心止惊。

天冷了以后，羊肉就会常上餐桌，涮羊肉、羊肉串还是羊肉汤等都很受欢迎。羊肉是典型的温补食材，但抽动症孩子多是肝阳偏亢、肝火偏旺的体质，过多食用羊肉会导致体内积热加重，肝火更旺。

第三种：虾蟹

《本草纲目》记载：虾，甘温，有小毒，多食发风动疾；蟹，性寒，多食则积冷伤脾，生痰助湿。

中医认为，虾蟹性味偏寒凉，且属于腥膻发物。另外，部分孩子对虾蟹过敏，过敏反应也会刺激身体，诱发或加重抽动。

其实对抽动症孩子来说，饮食调理的核心不是大补，而是清淡平和、疏肝降火，避免给体内的肝风添负担。门诊上，我也一再和家长强调这个道理，只有管住嘴、找对方法，才能更快让抽动症状减轻。

门诊上有一个孩子，频繁眨眼、挤眉，伴清嗓子、右侧耸肩，伴随烦躁，面红目赤，哭闹发脾气，舌红苔薄黄，脉浮数。辨证为肝经风热，需要疏肝灭火、平肝熄风。

在中药调理的同时，还嘱咐家长，日常生活中需要注意的事项：

经过一段时间的中药调理和饮食管控，这个孩子的症状有了明显改善——眨眼、耸肩的频率降低了，清嗓子的声音也小了很多，不再像以前那样频繁烦躁哭闹。

其实，抽动症的调理从来都不是单靠药物就能一蹴而就的，它需要家长的耐心陪伴和细致照料，更需要把清淡饮食、疏肝降火的原则融入到每一天的三餐里。

管住嘴，稳住心，给孩子一个平和的调理环境，肝风自然会慢慢平息。