中风，医学上称为脑卒中。每21秒，中国就有一人发生中风；每5位死亡者中，至少1人死于中风。但它最可怕之处，是幸存者中约75%丧失劳动能力，40%重度残疾。而这一切，很多本可以避免。

中风，不是老年人的专利，它正在年轻化，而且随时可能发生在你身上。

中风，医学上称为脑卒中，分为缺血性（脑梗死）和出血性（脑出血）两种。当脑血管突然阻塞或破裂，大脑的"供电系统"瞬间中断，脑细胞在短短几分钟内就开始死亡。

每延误1分钟，就有190万个神经细胞死亡！ 这不是危言耸听，而是医学研究的残酷事实。大脑就像一个精密的计算机，一旦"断电"，功能就会迅速崩溃。

很多人把中风前的"小毛病"当成正常现象，却不知这是大脑在向你发出最后的求救信号：

✅ 突然的面部不对称：对着镜子笑，发现一边脸明显下垂

✅ 单侧肢体无力：抬手时，一侧手臂无法平举

✅ 言语含糊不清：说话像"喝醉酒"，表达困难

✅ 短暂视力丧失：眼前突然"一片漆黑"，几秒后恢复

✅ 剧烈头痛：突然出现"一生中最严重的头痛"

这些信号就是"中风120"口诀的全部内容！记住："1"看脸，"2"查手，"0"听言，任何一项异常，立刻拨打120！

过去，中风被认为是"中老年病"，但数据显示，30-45岁人群的中风发病率正以每年3.5%的速度上升。为什么？

1. 熬夜成瘾：手机不离手，凌晨2点还在刷剧

2. 久坐不动：办公室一坐8小时，周末瘫在沙发上

3. 高糖高脂饮食：奶茶、炸鸡、肥肉是"日常标配"

4. 压力山大：工作焦虑、情绪波动大，血压忽高忽低

5. 忽视体检：认为"年轻不用管"，直到发病才后悔

中风被称为"五高"疾病：

1. 高发病率：中国40岁以上人群脑卒中患者达1242万

2. 高死亡率：每28秒就有1人因中风离世

3. 高复发率：中风后一年内复发率高达20%

4. 高致残率：幸存者中75%留下不同程度功能障碍

5. 高经济负担：中风治疗费用高昂，家庭经济压力巨大

更令人揪心的是，40%的幸存者会重度残疾，这意味着他们可能永远无法独立生活，需要家人全天候照顾。

"时间就是大脑"，这是中风治疗的黄金法则。溶栓治疗的黄金时间窗只有4.5-6小时。这意味着，如果你在下午3点发病，必须在晚上9点前到达医院，否则可能错过最佳治疗时机。

但现实是，80%的患者错过了这个时间窗。为什么？因为很多人把中风的早期信号误认为是"累了""睡不好"。

如果你或家人出现中风症状，请这样做：

第一步：立即拨打急救电话（120）

清晰告知“疑似中风”

提供具体地址和症状开始时间

不要自行开车送医，急救人员可在途中开始评估和准备

第二步：在等待救护车时

让患者平躺，头肩部稍垫高（如呕吐则侧卧，防止窒息）

不要给患者喂食任何东西（包括水、药物）

松开过紧的衣领、腰带

记录症状开始的具体时间，带上患者平时服用的药物

第三步：急诊室的“生死时速”

我们会对患者进行快速评估：

1. CT检查：首要任务是区分是缺血性还是出血性中风，这决定了完全不同的治疗方案

2. 溶栓评估：对于缺血性中风，如果在4.5小时黄金时间窗内，可能进行静脉溶栓治疗——用药物溶解血栓

3. 取栓治疗：对大血管闭塞，可在24小时内（越早越好）通过微创手术机械取出血栓

为什么时间如此关键？

脑细胞以每分钟190万个的速度死亡。溶栓治疗每延迟1分钟，就有190万个脑细胞死亡；每延迟15分钟，患者无残疾生存的可能性就降低10%。

40岁以上，做一次脑卒中风险评估：

包括血压、血糖、血脂检测，颈动脉超声和心电图。如果有房颤，可能需要抗凝治疗。

建立健康生活方式：

饮食上：

1. 采用DASH饮食或地中海饮食

2. 每天至少5份蔬菜水果（一份约拳头大小）

3. 将食盐摄入控制在每天5克以下（约一个啤酒瓶盖的量）

4. 每周吃两次鱼，特别是富含Omega-3的深海鱼

运动上：

1. 每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）

2. 加入每周2次的力量训练

3. 减少久坐，每坐1小时起来活动5分钟

管理基础疾病：

1. 高血压患者：每天监测血压，规律服药

2. 糖尿病患者：定期监测血糖，控制糖化血红蛋白<7%

3. 房颤患者：在医生指导下使用抗凝药物

特别提醒：定期检查血压、血糖、血脂。高血压是中风最重要的危险因素，控制好血压，就能大大降低中风风险。

大脑每天消耗全身20%的血液和氧气，却只占体重的2%。它是我们思考、记忆、决策的"指挥中心"，却常常被我们忽视。

不要等到"中风"发生才后悔莫及。从今天开始，关注身体的每一个小信号，给大脑"加满油"，让它继续高效地指挥你的生活。

记住：预防中风不是"为了健康"，而是为了继续享受你热爱的生活。