胆小这事，一半是天生的，一半是气漏了。天生的改不了，漏掉的那半，能补。
什么叫气漏了？你观察一下身边那种“一点动静就一激灵”的人，不是他们想怂，是身体里那个“稳得住”的东西不够用。中医管这个叫胆气。胆主决断，胆气足的人遇事不慌，胆气不足的人风吹草动都心惊。夜里多梦，梦的全是被人追、往下掉、考试找不到考场，这不是脑子想多了，是胆经在夜里该收没收住。

补胆的穴位在哪？小腿外侧，阳陵泉下面。
从阳陵泉往下摸，腓骨前缘，阳陵泉和外丘连线的中点附近，有一个酸胀感特别明显的点。这个位置在胆经上，紧挨着阳陵泉这个合穴。合穴是气血汇合的地方，它旁边的敏感点，相当于水库边上的泄洪口。阳陵泉管开闸放水，这个点管把漏掉的气收回来。 你按上去，酸胀窜到小腿外侧甚至脚背，对了。
但这里得说个反常识的观点。
很多人一听“补胆”，第一反应是吃酸枣仁、喝安神汤、泡脚。方向没错，但漏了一个关键：胆气不是孤立的，它跟肝气是一对。 肝主疏泄，胆主决断。肝气郁结的人，胆气一定虚。你天天生闷气、憋委屈、忍着不说，肝气堵在胸口下不去，胆气跟着泄。光补胆不疏肝，等于往漏水的桶里加水，加多少漏多少。
所以真正干活的时候，得加一个太冲。太冲在脚背上，大脚趾二趾中间往上摸，骨头缝里那个酸得跳脚的点。先揉太冲三分钟，把憋住的那股气放出来，再按小腿外侧那个补胆点五分钟。 一个开闸泄洪，一个堵漏收气。顺序不能反。
再说夜里多梦这事。

很多人以为多梦是脑子的问题，其实跟胆经关系极大。胆经循行过头的两侧，夜里气血该归肝经的时候，胆经堵着，气血回不去，脑子就还在转。你揉小腿外侧那个点，等于告诉胆经：别堵了，让气血过去。 气血一归位，梦自然就少了。不保证你今晚就不做梦，但梦的内容会从“被人追”变成“逛公园”。
定位别死抠尺寸。
坐着，腿弯起来，手摸膝盖外侧那个骨头凸起，腓骨小头，往下摸到阳陵泉的凹陷，再往下量两横指，腓骨前缘按下去酸胀窜上来的那个点，就是它。别死记寸数，找酸胀点比找尺寸准。 两边腿都按，哪边酸得厉害哪边多揉一会儿。
最后泼一盆冷水。
穴位管的是功能性失调，就是胆气不足导致的心慌、多梦、易惊、遇事犹豫。你要是心慌到喘不上气、半夜惊醒一身汗、白天动不动就发抖，别光揉穴位，去医院查查心脏和甲状腺。 穴位是补漏的，不是修危房的。说按穴位能治所有心慌的，不是蠢就是坏。
今晚想试的话，记住一个顺序：太冲放气，小腿外侧补胆点收气。 不保证明天就胆大如斗，但你至少知道了：胆小这事，不全赖性格，腿上有个开关，管的是气不是胆。 按对了，白天稳当点，夜里踏实点，比啥都实在。
别神话，别乱按，先分清肝和胆，比背一百个穴位管用。