在医院里，俞笑要报警秦扎绑架她的事情，而这个时候，朱鹤说你不能报警，我这是在保护你，你真的做好面对自己的过去吗？我在想，这个场面，好像非常正确，朱鹤在尊重俞笑，让俞笑做选择。但是，我就在想，很多时候，我们到底是在保护勇敢，还是在滋养懦弱。我在很长时间里，都觉得三思而后行是正确的，但是，我现在越来越觉得，保护冲动，或许在很多时候，才是真正的在保护自我，保护勇敢。比如在面对伤害的时候，我们很多时候，第一时间都是要反抗的，这难道不对吗？这非常对，但是，为什么我们慢慢平复之后，却选择了忍耐，选择了压抑。这种三思而后行，到底是外部评价系统的裹挟，还是理性系统的觉知，我觉得前者的成分更多。我们总说，星星之火可以燎原。但是，事实上，星星之火更容易熄灭。
当然站在朱鹤的角度，这样去做，一点问题都没有，甚至是正确的。但是，站在自我的角度，我们需要越来越觉知到一个东西，到底哪个所谓的冲动，是意气用事，还是真我的萌动，这只能有自己告诉自己答案。很多时候，这好像是一把双刃剑，但是，其实这不是双刃剑，这是一把通向真我的捷径。这就好像我们谈个人成长的时候，谈心理疗愈的时候，都会谈到核心信念，谈到潜意识，很多人都会问核心信念和潜意识在哪里。我现在越来越明确地知道，潜意识藏在你的情绪里面，藏在你的身体反应里面，我们如果能够尊重，足够尊重自己的感受，绝对尊重自己的感受，去深入觉知自己的感受，就会发现那里藏着我们自己最深的自我，很多看起来是冲动，并不是冲动，而是真我的苏醒。
而很多三思而后行的冷静，也不是理性的回归，而是外部封印的枷锁。只不过，这些事情都是需要自我负责的。这就好像我现在做的事情，我当然是想要触动更多人的真实自我，但是，我又明白，一次次冲动的苏醒，并不能实现真正的觉醒，必须是持续的苏醒，所以，我也说让人冷静，其实就是想让人别人把一次冲动，变成真正的苏醒，而不是冲动一次，然后沉寂之后，又需要别人来唤醒，那就是浪费了自己的契机，也浪费了别人的时间。
回到剧情里面，朱鹤说不让俞笑报警，还说保护她，还问他是不是做好了面对过去的准备。我就在想，如果是我，我会怎么做，或许，我也会这样做，但是我会在这个过程中，慢慢滋养俞笑的自我觉醒，让她真正有能量面对这个事情，能够选择她自己能够接受的方式解决这个事情。但是，我也很明确，这种事情是无法假设的。这种情节和场景并没有引动我的太大情绪，不能去假设，这里面，不仅有自我的考虑，还更有关系的考虑。这就好像同样的事情，面对不同的人，我可能就会采取不同的处理方式，举个很典型的例子，就是推动父母改变的过程中，我推动俺妈改变的路径，跟推动俺爸改变的路径就截然不同。所以，很多事情，不可假设就在于这个。我甚至觉得这是个好事，我没有自以为是地觉得，我的处理方式，就是更好的处理方式，也不觉得自己的处理方式不好。这就好像宋诚强行带着宋媛去报警，去学校闹，看似是惩罚了恶人，而实际上是把宋媛推入了更深的深渊。
回到剧情里面，朱鹤跟俞笑说了一些貌似很支持的话，我都没有感觉。一方面我无法带入俞笑的角色，另一方面我也无法带入朱鹤的角色，同时，我也无法带入自己的情结。但是，我觉得这里面有点东西，我在想，为什么这么有心理学意义的情节。我为什么就没有感觉呢？我为什么没有一点点的情绪唤起呢？其实我困惑的地方是这个地方，连一点点感觉都没有。就有一种你们各自表演吧，其实你们根本不需要我。是这种感觉，我明白了，这就是在这个场景里，我的真实感觉，这是一个非常封闭能量场，这里面没有人是困惑，也没有人是在求助的，我也不觉得谁做的对还是不对。
写到这里面，我突然有点明白了，中立状态，不是不能实现，而是必须绝对尊重自己才能做到。换句话说，到底别人让人中立不中立，还有就是我自己在这个场景里面，有没有我自己的未完成情结。对方没有求助的信号，我又没有未完成的情结，就是会是这样平静的状态，这样中立的状态。从这个角度，也模模糊糊知道点，我的修炼方向是什么了，就是在任何场景里面，修掉自己的未完成情结，当我自己的情结都处理完全了，剩下的就真的是别人的情结和问题了。我也更加承认，在人际交往当中，我们被唤起的情绪，真的都是自己的，而不是别人的。如果自己没有情结，就不会被唤起。无论别人的感受如何剧烈，我们不会因为别人痛苦，也不会因为别人快乐，这是真的。
我现在也理解，为什么在心理咨询里，反复要强调要避免双重关系，因为只有这样，我们才能够尽量少的被情绪卷入，才能真正完全的为来访者处理心理问题，这的确能够最大化的推动对方自我负责。但是这里面的问题是什么呢？问题就是，心理咨询的咨访关系是非常脆弱的关系，很容易就破裂，说句不客气的话，心理咨询让人成长的可能性也很小，不是因为心理咨询没用，恰恰相反，心理咨询很有用，只不过人们都坚持不住这种张力。所以，如何在真实关系里面，建立心理咨询式的赋能关系，达到心理咨询的成长效果，这依然是我探索的课题。在真实关系里面，在多重关系里面，摸索出来一条既能保证纽带，又能保证中立、抱持、觉醒的成长性推动，这也是可行的。只不过，需要我真的变得心境完整，首先要修掉自己心理问题，然后才能在关系里面，客观中立，不在关系里面解决自己的情结，还能觉知和推动别人的情结发展。
写到这里，我就想起来，有很多咨询师遇到自己婚姻问题的时候，就不会接婚恋问题的咨询，就是避免自己的情绪卷入，这是非常负责的态度。这也是我以前没有觉知，而今天有所觉知的，很好的领悟。
朱鹤继续在表达自己的立场。我终于发现了，哪里有问题，这段话一点都没有问题，但是，问题是这是个鸡汤，俞笑怎么做到呢？这就好像我跟一个人说，你有钱，当你决定好，买房了，我就陪你一起去买房。关键是这个决定不难做，而是这个钱难弄啊。对于俞笑来说，也是如此，当她准备好了，她当然是知道该怎么做。但是，现在的问题所在是什么呢？那就是俞笑也好，我们所有人也好，怎么准备好，这碗鸡汤很好，现在的关键是怎么喝进嘴里，怎么找到准备的路径，这段话听起来是一段一点没毛病的话。但是，怎么准备，怎么让人准备好，这才是我们现在整个社会也好，整个关系也好，面临的困境，或者说自欺欺人的地方，那就是通过怎样的手段，来实现准备好。其实方法有很多，比如心理咨询，比如个人成长，这才是真正需要去做的事情，这也就是我最近一直在强调的，我们用爱的滋养也好，用物质的守护也好，用舒适区的安全感也好，都是为了推动走出舒适区，走到最近发展区，如果仅仅处于灌鸡汤的阶段，那么，就总也准备不好，也不想准备好。比如这个时候，俞笑想准备了吗？在剧情里面，起码这个时候是没有展现的，而在这个过程中，朱鹤做为亲密关系又能做什么呢？到底谁用小针来推一把呢？这也是这个局里面的难题所在。（3.8本底里，这依然是个舒适区，期望在舒适区的滋养中，自我能够觉醒，这就好像我们常说的那句话，水满自溢，瓜熟蒂落，孩子足月了，就会生产。说实话，我是绝对认同，但是又有点不持过于乐观的态度，那就是，如果别人的心已经死了呢？这就好像我说的，如果别人的内在就没有那个种子呢？这就好像我们想用鸡蛋孵小鸡，但是，这就是一枚无精蛋，你孵个毛线啊？这就是勾践送给夫差蒸熟的稻种，你种个什么劲？所以，先激活，再孵化，才是真正爱的滋养。或者说，边激活，边孵化，才是真的滋养。这就好像怀孕了，定期要去做产检，确定胎儿发育正常，如果自己自己一直在那孕育，实际上胎儿已经异常了，甚至是死胎了，你那就不是孕育了，而是自杀，这种情况难道没有吗？当然有了，正是因为有了孕检这些科技手段，现在生育的风险才降了很多，以前生孩子，真的是很危险的。滋养别人的改变，也是同样的道理。我们不能只负责孵化，不负责检查，这不是真的负责任的态度。）
这就好像我总是觉得破局难，就是有多少人在舒适区的时候，想走出舒适区？起码我是不会的。设身处地想想，别人也是不会的。那么谁来当这个坏人呢？这才是最大最大的难题，说实话，用爱滋养的人很多，但是能够用爱推动的人，微乎其微。而我在跟父母的相处过程中，也一直在探索这个模式，如果只有滋养，没有推动，最终我们就会发现，人们不是勇敢地走出舒适区，而是蜷缩在舒适区的最深处，换句话说，被保护到最后都是没有一点自我保护的能力。但是无论是影视剧也好，还是很多人也好，都有一种幻觉，在爱的滋养里，人有了勇气走出去，说实话，我是不太有这种乐观精神的。一方面，我对人性没有这么乐观积极的看法，另一方面，我对人没有滋养过这么长时间，不知道这种靠暖，暖的对方能够想走出舒适区，到底需要多长时间，我觉得应该是可以的，只不过我这一辈子时间有限，也没有建立这样的关系，不知道能不能见证这个时刻，但是，我想了想，应该是可以的。
比如说，宋诚对宋媛，这个阶段一定要用这种方式，才可以的。写到这里面，我不是讽刺挖坑，而是突然明白，这个方式并不是不可行，而是真的可行，但是，这真是是需要极大的爱才能实现的。我就想起来有一个故事说，有一个妈妈生了一个智商有点缺陷的儿子，但是，这个妈妈用很多年的时间滋养和训练这个孩子，最终让这个孩子在很多事情里面，表现得跟正常孩子一样。所以写到这里，我也有一种豁然感，这种情况，并不是不能实现，而是真的可以实现，只不过因为太难了，我总是有意无意的在忽略。
这里面有两个难点，第一这个人需要有极高的心理成长度，换句话说，真的可以实现对别人爱的抱持，就像母亲对孩子一样，绝对的抱持，无论这个人表现什么，她都是抱持的，这就好像那个母亲对智障儿子一样，这是有人能够做到，虽然难，但是爱到一定程度，爱到一定深度的时候，是可以的。第二，关系的韧度足够，这或许比第一条更难，你想抱持，而对方又能让你抱持，一直抱持到精诚所至，金石为开。我写到这段的时候，我觉得这又拓宽了我的思维，这是可以的。如果我们的家人，我们的爱人，有一个信任的人，需要我们持续这样对待他们，而我们又有这样的能量，怎么不可以，当然是可以的。
这也是我为什么说，我要把心理咨询照进真实关系，因为咨访关系太脆弱了，而只有真实关系，家人关系，亲密关系，亲子关系，我们才能在这样的关系里面，持续滋养，最终推动成长。这就让我想起来那个寓言故事，风和太阳比谁能让人脱掉衣服，风用吹的方式，越吹人越把衣服裹的严实，而太阳越来越温暖，人最终把衣服脱了下来。这其实也是我本底最追求的关系，爱和被爱，才能有这样的能量和纽带。只不过这一切都有一个前提，那就是我们需要有极大的心理成长度，才能可持续地温暖，如果自己还有一身的未完成情结，在关系相处的过程当中，需要解决自己的情结，而关系纽带又比较脆弱，就会一直面临关系的分道扬镳。但是，我通过今天下午的觉知，又加上跟父母相处的这两年多，其实是给我加持了这个信念，此路可行，而且此路也是真正的康庄大道。不过这条路，本底里，依然是改变之路，这是没有变化的。我也在想了，只不过这又对我提出了更高的要求，想要实现从风变成太阳，那么就需要从变得圆满，变得不需要从别人那里汲取能量，不会在别人的事件里面，唤起自己的情结，必须把我的个人成长完成了，才不会在关系里面，混乱自己的情结和对方的情结。这就好像宋诚面对自己的妹妹宋媛，因为自己的未完成情结，导致看起来是帮助宋媛，实际上是把宋媛推进了无底的深渊。
在这个时候，我想到两个感受，第一，在我们没有修炼圆满之前，我们建立的关系，其实就是互相磨的关系，如果是能够磨到成长，这当然是正向，如果不能磨到成长，那就是互相折磨的。第二，也要释然过去的关系，那些关系事实上，都在用自己的方式，推着我走到了现在这条人生路上，所以，我既不需要觉得别人亏欠我什么，也不需要觉得自己亏欠别人什么，人生能够相遇，本身就是各取所需，也都是互有亏欠。过于陷入过去的是非，并不利于专注当下，不利于聚焦自己的成长。把这个理顺了，我就知道自己需要更加坚定地往前走，自己知道更加的成长，才能有更加多的个人实现。我并不是说，我是为了别人而活，而是随着我的个人成长，我的思维和眼界变得越来越宽广，这本身也是增加了我的赋能。
我现在就又想起来几年前辅导我外甥学习的事情，真正正确的方式是，面对问题，一直在解决方案，一直找到能够解决的方案为止，这个精神才是解决问题的精神，才是成长的精神。有人形容心理咨询师就是，腰里总有三副牌，打完了，还有三副牌，总是有层出不穷的解决方案，才能推动别人的问题解决，也才能推动自己的问题解决。其实推动人成长和改变，经营关系，本底里也是问题解决，只不过对象是人和人的思想。而站在问题解决的角度，那就是方法要比困难要多，之所以没有解决，就是没有找到正确的方法和方式。所以，想要解决这些问题，需要的就是锲而不舍的精神，不抛弃、不放弃，才是真正的成长之心。
之所以，要自我负责，要聚焦自我，并不是因为人都是自私的，而是因为只有自己对自己才能做到几乎绝对的不抛弃和不放弃，而只有不放弃了，才有解决的可能。这也是我在这条路上，反复加持的信念，不放弃。这很不容易，既需要有强大的信念和意志，又需要有不断的创意，一条路走到黑，这就不是创意，也不是真正的解决问题之心，总是能够柳暗花明又一村，总是能够一计不成再生一计，就是成长者的觉悟。而对于自己来说，尤其如此，总会新的思路打开，因为谁都不想把路走绝，所以，心中的信念只要不倒，就能一直走下去。
俞笑说，前前后后都是自己老公在照顾自己，所以，自己不相信老公是那样的人。（3.8这就可以看来人的幻想和侥幸心理是多么严重，这就好像为什么有些人持续被家暴，就是幻想着别人能够痛改前非，而事实上，改变很难，重大改变更难。）其实，我们都忽略了，人都是在关系里存在，人在不同关系里面展示出来的样子是不一样的，我们根本就不可能通过自己的关系里面的观感去推断，这个人在其他关系里面是什么样子，这不是相信还是不相信的问题。我们很多时候，被蒙蔽和蒙蔽别人，都是因为这种不觉知的自欺欺人。我就想起来俺爸说的话，他在商场里面做保洁，觉得每个销售人员说话都是和和气气的，就说，如果能够像销售那样说话，家庭生活一定是和和美美的。我说，的确如此，我们如果能够在家里，像销售一样和和气气说话，当然是可以经营出和和美美的关系。但是，销售们在家里，也是那样说话的吗？别人不知道，你自己不就是很典型的例子吗？在你们干活的地方，只要认识你的人，都很肯定你，觉得你这个老头是非常和气、好沟通的老头。但是，在家里，你也是如此吗？并不是吧，不要说像销售那样和和气气说话了，你要是能像自己在干活时候表现的样子，你看咱们的家庭和睦不和睦，和谐不和谐。这个例子一点都不特例，而是非常典型的。
甚至于对于父母来说，我推动的改变和成长，也就是慢慢实现他们跟我相处的时候，表现比较和气、倾听、柔顺的一面，在其他时间，其他场合，其他关系里面，到底什么样，我其实是不敢保证的。我最近半年多，为什么一直聚焦俺爸的改变，就是因为上一次回老家，我看到他在面对街坊时，表现出来的狂躁的一面，我突然醒悟了，我在有意无意间忽略了他的问题，如果不是回老家的时候，偶然间看到他的这一面，我还是在有意无意忽略。所以，人在不同关系里面，会展示自己不同的一面，这不是虚伪，而是不同的面向。这就好像我们看到自己喜欢吃的东西，都是眉开眼笑的，看到自己不喜欢吃的东西，都是愁眉苦脸的，这其实也是一种关系的呈现。
回到心理咨询的咨访关系，我为什么既肯定心理咨询的巨大作用，又推动人们在真实关系里探索成长模型就在于，心理咨询其实是一种不真实的关系，本底里，这难道不是一个销售和客户的关系吗？这种关系到底有多大程度的迁移性呢？我见过太多在心理咨询里面表现的很抱持，但是回到真实关系里面，照样暴躁不已的人，在这种情况下，伴侣来一句，你这还做心理咨询呢？白花钱。很多人对于心理咨询师不也是这样的评价吗？就你这还是心理咨询师呢，还给别人帮助呢，先给自己咨询咨询吧。所以，我不想把心理咨询，仅仅当成一个职业，也不想把心理咨询当成一个事业，而是希望心理咨询变成一种生活方式，变成一种信念，这才能真正的帮助自己，帮助别人，真正经营好自己的生活。
宋诚在想俞笑给他说，在没有心理疏导前，询问被害者，等于是第二次伤害。我就在想，到底是什么伤害？人为什么会有被伤害感，也就是说，客观事实是客观事实，而心理反应是心理反应，同样的事情，为什么不同的人有那么大的差别，伤害到底是什么感觉呢？我们谈伤害的时候，到底是什么样一种体验。如果我们能够描述清楚这种感觉，我们就能够更快更好的解决这些伤害。伤害并不是一种感觉，而是个笼统的、结果性的、概念化的总结，并不是真正的感觉。
我体会一下我的伤害感是什么感觉，比较典型的那几次，首先我觉得好像天都塌了，自己有一种被否定感，被抛弃感，有一种无助感，有一种无力感，有一种抹不去的羞耻感、羞愧感。在我的这些感受的描述里面，这个被抛弃感是最大的感受，觉得自己被否定了，被抛弃了，自己做的是错的，自己的努力没有被看见，自己在关系里面不能存在着。这是我被伤害里面的感受，觉得妈妈不要我了。那么回到其他的事情里面，也是如此，每个人感受到的伤害肯定是不一样的。如果不能觉知到这个伤害，具体是什么东西，那么这个解决起来，就没有针对性。这就好像我们一说就是不舒服，这太笼统了，只有描述清楚了，是哪里不舒服，胃，腰，腿，头，部分都是不一样的。怎么不舒服了？酸疼麻胀痒。只有精准的描述，才能找到针对性的解决方案，头疼跟脚痒，都是不舒服，能是一个治疗方案吗？当然不是了，身体如此，心理也是如此，所以，有人才说，是心理是幽微，所以必须精微定位，才能精准解决。
很多时候，为什么我们难以解决自己的问题，也难以帮别人解决问题，就是因为不能真正深入了问题本身，这就好像我们解决一道难题，对方就说了一句，我不会，我做不出来。这几乎是没有办法去解题，必须一点一点去找，是怎么不会的，题干看不懂，还是理论不扎实，总而言之，我们越细节化的了解清楚了，才能真正解决问题。所以，有一句说的很对，那就是把问题说清楚了，基本上答案也找到了。但是，很多时候，我们就根本不能静下心来，去感受自己的感受，一个难受，一个伤害，就跳过去了。不要说别人了，我也是在刚才，聚焦这个伤害，突然在想，我们一直在讲伤害，什么是伤害，怎么就伤害了。因为没有伤害的时候，大家的感受是差不多的，都是感觉到安全、踏实，这就好像我们人肉体上的，没有病痛的时候，大家都觉得是舒舒坦坦的。但是，有了伤痛，那就千差万别了，都是腿疼，疼跟疼都是不一样的，骨折跟骨裂不一样，痛风跟风湿不一样，就这一个腿疼，估计在病理上有一堆的病症和病灶。如果不精准描述，根本就无从解决。这就好像同样的事件，同样都是伤害，有人就是羞耻感，有人是被抛弃感，有人就是无助感，每个人的感受不一样，需要做的心理疏导，需要进行的心理疗愈也是不一样的。说句不恰当的话，有些人需要被拥抱，有些人则需要被托举，还有的人需要被肯定，也有些人需要去报复，正因为此，所以我们就需要自我负责，通过自我觉知，找到自己的心病，给出自己的心药。
我们很多时候觉得那个创伤事件是心病，而这个心病的范围还是太大，必须精微到看得见、摸得着，才能找到解决之路，这并不是夸张。心理是可以看得见、摸得着的，比如当我说到被否定、被抛弃的时候，我就很有画面感，知道什么样的事情，能够给我力量，能够给我疗愈，能够给我赋能。即便是同样的词语，每个人的感受都是不一样的，我对被抛弃感就很有画面感，但是，有些人就没有画面感，到底那个描述才是精微，只有自己说了算。比如安全感，其实就是一个非常笼统的概念，有些人就能够找到画面感，但是有些人就找不到画面感。而且人与人不同，有些人是适合像我这样的逻辑分析，而有些人就不适合，比如有些人在画画中，能够找到感觉，找到疗愈的通道，所以有绘画治疗。而有些人在音乐中，能够找到疗愈的通路，也有音乐疗法。包括舞动治疗、意象疗法、催眠疗法，不同的人适合不同的通路，所以，每个人都需要自我负责，自我探索，才能找到。但是无论是什么路，都是自己找到的。而不是别人给你找到的。
写到这里，我突然有点焦虑了，因为我发现自己会的太少了，甚至于什么都不会，这样怎么能够帮助自己，能够帮助别人呢？这条路，我还能走得通吗？我觉得有这个感受很好，这刚好是我需要处理的情结，对于心理学和心理咨询来说，这只有一百多年的历史的学问，想要真正了解完，都已经不现实了。我会的东西，本来就很少，但是谁有真的会的很多呢？不要说对别人，就说对我自己，我看过那么多的书，听过那么多的课程，到底哪个理论和系统，是一下子就打动我，并没有。对于一个个人来说，从来都没有人是会的多的，对于一个真实的、具体的人来说，我们永远都是无知的。（3.8所以，每个人都只能自己问题的专家，也只能成为自己问题的专家，也必须成为自己问题的专家，这才是真正的自我负责。）
所以，这种无知感，本就是让我不那么傲慢，让我越来越敬畏，让我越来越不去评判，不去替人思考，不去替人想方案，不去替人感受的契机。如果我总觉得自己会的多，那么我的傲慢就永远不会消除，我对别人敬畏就永远不会出来。我对人的抱怨、不满、指责，也永远不会消除。人修到最后，为什么是无我的，因为真的是什么都不知道，写到这里面，我在想，到底什么是无我状态，就是无知状态，突然发现自己什么都不知道。这就是我在践行的，乐见自己的遗忘，让自己乐见遗忘，才能不活在过去，不活在未来，而活在当下。而让我乐见自己的无知，才不会这么焦急的想长大，想做事，想成事，才能耐着性子，沉下心来，去感受，去学习，去汲取。对于一个孩子来说，发现自己的无知，不才是更加利于自己学习和成长的吗？当我发现了自己无知，才不会急着长大。我就突然想起来项羽，小的时候，不喜欢看书，结果长大了之后，只有匹夫之勇，最后得到一个悲壮的结局。所以，对于这种无知感，我得琢磨一下，也需要乐见，无知不怕，我无知是不是让我求知了？是的，看起来我是在刷剧感想，其实这也是一个求知的过程，把这些年学习到的东西，一点点都我的潜意识深处，从记忆深处，一点点找出来，这本身就是求知的过程。也让我能够安心的让自己去践行这几百万字的旅行，去践行这一万小时定律的旅行。这样，我的活在当下，又有了更加具体的内容，那就是接纳自己的无知感，滋养自己的饥渴感。饥饿感，对身体是一种健康的状态。对于精神也一种健康的表现。
俞笑看着睡在旁边的老公，一直在审视朱鹤，到底是天使还是魔鬼，到底是怀疑还是相信。从这个细节，我就能够发现，俞笑并没有真正的觉醒，因为她还在对别人审视，还没有真正把目光从别人身上聚焦到自我身上，如果不能实现这个跳跃，那么永远都不可能真正的改变和成长。这也是我们在看剧的时候，看世界万物的时候，需要明白的。或者说，我这次的突破，就是慢慢学会了真正把事情跟自己联系，而这次的联系更加深入和本底，那就是我真正的自我改变是什么。我什么时候开始不审视别人了，而是本能地审视自己，这就说明我又上了一个台阶。从俞笑身上，我来看自己，在这个当下，我的感受就是我怎么从魔鬼变成天使，我怎么从怀疑变得坚定，我怎么从审视变成内观，这才是真正该做的事情。比如我当下的处境，我能够做的唯一正确事情，就是这样的刷剧感想，在这个过程中，捕捉任何的思绪，进入我的内心世界。说实话，审视别人，永远审视不出来个所以然，而审视自己却能够一次次的清楚、明了。比如今天的觉知，我永远不可能觉知到俞笑感受到伤害是什么，但是我感知到了自己感受到的伤害是什么。
回到关系里面，与其我把功夫放在父母到底是真成长还是假成长，真改变还是假改变，我不如从最本底入手，那就是我如果是真改变、真成长，而这个关系一直维系着，我就一定能够看见他们是真的还是假的，而且只要关系存在，我也就能够把假的变成真的，难道不是吗？这才是解决问题，最简单快捷的方式，与其推动快乐，不如自己快点跑，让关系来追赶，或者说去拖拽关系。这说不出来什么原理，但是，我的感受就是这样。最近这一个多月，父母的改变明显是加快了很多。这就好像人与时代的关系，普通人是被时代的洪流裹挟着前行的，时代的洪流走到哪里，人就到了哪里，很多时候，不是人成长了，而是时代发展了，生活在时代，人自然就跟上时代的发展了。我之前在电视台的时候，就发现了，人很多时候，在能力上并没有那么本质性的差异，只不过平台的差异，导致了很多人的差距。比如，我就觉得，人在市台就是市台的水平，在省台就是省台的水平，在中央台就是中央台的水平，在那个平台上，我们自动就会修炼出匹配的能力和水平。同样的，对于关系也是如此，我们自己想带人成长的方法，就是自己去飞升。我就想起来很多事情都是如此，大汉王朝的开国功臣大多数都是刘邦的同乡，难道是天下的人才都出在了哪个地方，并不是的，是在刘邦飞升的过程中，每个人也都跟着不断提升。我们也都知道全国的物流三通一达，其实是一家人在做，都是一个公司，几家亲戚，而全国大部分做物流都是那个县的人在做，也是这个道理。
这话的意思是说，如果想推动别人改变，最好的方式不是推动，而是带动，疯狂的带动，让自己飞起来，那么身边的人自然就会学着怎么飞，因为他们不想跟我们断了关系，特别是我们身边的家庭关系，更是如此，在这个阶段，我想不到解决方案的难题，在下个阶段，很可能轻轻松松就解决了。这就让我想起来上学的事情，不要停下脚步去想在一年级弄明白一年级的问题，升到二年级，升到三年级，那个问题实在是太简单了。总而言之一句话，自我成长了，一切都成长了，这是真的。而且是唯一的正途，也是最大的捷径。如果自己不成长，关系永远不可能成长，因为他们成长了，就跟你不匹配了。所以，他们之所以不成长，并不是不想成长和改变，而是不想失去你。这就好像剧情里面的朱鹤和俞笑，朱鹤就不可能是天使，因为那样的话，他们就是不匹配的，就不可能在一起。所以，很多问题，都不用问，都是不言自明的。这就好像我总是审视身边的人，还用得着审视吗？看看自己什么样，就知道自己身边的人什么样了，所以，很多时候，我们的审视和要求，都是自己跟自己演戏而已，演的时间长了，就自己也觉得是真的了。这就是我经常说的，你的孩子为什么不听你的好好学习，因为他好好学习了，就不再是你的孩子了，正因为不想失去你这个父母，所以才选择了不再改变。有一个朋友的亲戚考上了清华大学，后来又去了国外留学留在了外面，在老家上学的时候有个恋人，结婚几年，不知道什么原因又离婚了，而父母也一直留在老家，我不是在道德层面评判，当对方到达一个你根本无法企及的高度，其实也意味着关系的破裂，不是不够爱，而是爱不动了。其实很多时候，也不是别人想跟你分开，你也想跟别人分开。
看这些罪案剧，最憋气的地方就在于，受害者总是在等待一个拯救者的出现。实际上，哪里有救世主，最终都是我们自己救自己。如果我们不救自己，我们永远都停留在原地，我在很多年也觉得，自己怀才不遇等等，但是，我现在越来越明白，路永远都在自己脚下。我们不走，永远都走不出去。现在的处境不比过去更好，过去也不比现在更差，只不过是我现在准备好了自我负责。这当然是不容易，因为我们的习性就是总是被拯救，我就在想，这个骨子里的东西，无论是家庭带来的，还是集体潜意识的，还是自我经历什么的。而在现在，我越来越觉知到，就越来越去改变。同时，我也需要明白，自我成长和改变，跟物质无关，也跟空间和时间无关。无论物质多么贫乏，都不影响我的精神追求，也不妨碍我的精神追求。同样，年龄也是如此。我不能假设说，必须拥有什么，才是证明我是成长，才能证明我在成长，才能证明我成长的成果。一定要抛掉那些所有虚假的东西。我们赤条条来，赤条条走，能够丰盈自己的，一定是内心的满足。这个心是被自己丰满的，不是被别人丰满的。现在我是有体会的，我孤独一个人的创作，却从来没有像现在一样觉得自己不孤单、不落寞，踏实、安宁，此心甚好！
说句不讨喜的话，每当看到俞笑的闺蜜刘欣和她女儿出现，我就觉得闹腾，这样的社交，是我想要的吗？不是的，在别人自得其乐的事情，我可能是不胜其烦的。比如说，我刚才想起来看电视剧，我就在想，如果有人说，你喜欢看电视剧啊，我陪你一起看电视剧吧，她能够陪的了吗？我觉得是陪不了的。那么我陪她看电视剧，我能够陪的了吗？我其实也是陪不了的。我并不是躲着不见人，我也没有躲任何人，只不过持续告诉别人，自己想干什么，能干什么，所以，我常说了，成长就是让自己喜欢的人靠近自己，让自己不喜欢的人远离自己，这真的就不用说，你越真实的做自己，这样的不选而择越明显。这就好像我刚毕业工作的时候，也刻意跟同事们一起出去社交，他们最初也会喊我一起玩，比如一起去唱歌，但是，我去了之后，一首歌都不唱，次数多了，人家也就不叫我了，我也不想去了。所谓的不合群，就是个伪概念。你去了不属于你的群，既是你不合群，但是，不也是群不合你吗？难道说人多的就占主导权，人少的就没有话语权吗？如果不把这个理弄明白，就总会觉得自己落寞、荒凉，事实上，你只是不想扭曲自己。活了那么多年别人，活活自己挺好的，千万不要等自己快没的时候，才能真实面对自己，这其实是最悲哀的。
我就忍不住想起来绝代双骄里面，十大恶人里面的不吃人头李大嘴要死了，小鱼儿十分伤心，拿出刀子说，你都要死了，想吃人肉的话，我就从大腿上割一块，给你吃。李大嘴说，我其实一点都不喜欢吃人肉，只不过是因为我发现吃人肉能够让人害怕，我才一直吃人肉。实际上，我喜欢吃猪蹄。人在很多时候，是不能兼得，你想吓唬人，还想满足口腹之欲，只能二选一。对于我来说也是，既想保持内心的宁静，还要享受关系的闲适，也是不可能的，必须舍得。这也是在成长路上，反复告诉自己，加持的信念，如果不明白这是必须的代价，就会过一段时间，就会情绪唤起。当你看到闺蜜的倾听，看到孩子的可爱时，千万不要忘记那种吵闹，千万不要记吃不记打。这就是我们常说的，不要看到贼吃肉，不见贼挨打。所以，要反复告诉自己，这是一种选择，其实每个人都在选择自己最能够驾驭的，最能够享受的关系。很多时候，看起来是无可奈何，实际上，都是我们主动的选择而已。朋友如此，工作如此，婚姻如此，孩子如此，甚至生死都是如此。我写这么多，其实想表达是，很多时候都是自我的选择，不要总是觉得这是无奈。或者说，这是人生成长路上的选择，我现在就是个婴儿心境，所以，不喜欢吵闹，不喜欢喧嚣，如果等我成长到了，少儿心境，我可能就喜欢热闹了，那时候，再出去，也不迟。还是我那句话，一切让成长去决定，这样才是最舒服的状态。当我们想安静的时候，肯定会排斥喧嚣。同样的，当我们追求热闹的时候，其实也说明我们不想让内心安宁。而如果没有内心的安宁，也就无法解决我们的心理问题，无法改变我们的人生模式，无法改变我们的命运。
这集的结束，朱鹤把刘欣的女儿萍萍约到了酒店，还让邱海涛装上了摄像头，为抓陷害自己的人。而在镜头最后，从屋里面出现了一个人影。这一切都好像证明，朱鹤约到酒店的女孩儿，在自己不知情的情况下，被人捆绑，被人性侵。从剧情上，都合情合理。但是，我就在想，我们如果总觉得自己是被利用的，就总是想办法替自己开脱，但是，我们人生到底是个偶然还是必然，到底是我们主导的，还是懵懵懂懂入局的？每个人的理解不一样，解决方式也不一样。如果我们总觉得自己是被掌控的，我们就会一直去外面抓鬼。如果我们能够看见，其实是自己在掌控的，那么我们就会在内心抓鬼。想起来同学说过的自己跟同事的故事，她们做同样一个工作，就是替客户去工商等部门办理业务，她觉得这个工作，特别好，干半天歇半天。而他同事却认为这工作，太糟心了，一天都不得闲。之所以有这么大的差异是，因为她总是在早上还没开门，就去排队，结果不到一个上午就能够办完，下午就没事休息了。而他同事则总是拖拖拉拉到十来点才去排队，结果往往都排到下午，如果资料不对、不全，一天都弄不完。所以，很多时候，不同的人干，得到体验完全不一样，并不是事不一样，而是人不一样。
这就好像剧情里面，朱鹤好像摘得干干净净，自己只是负责把女孩儿约到酒店，而且是为了补习，但是在补习的时候，有人给这些女孩儿下药，捆绑甚至性侵了他们。很多时候，我们不知道有没有这种期待，就是期待男主特别无辜，一尘不染，清清白白，只有这样，我们才能觉得这个人没有辜负我们。事实上，这种期待并不是对男主或者女主的，而是对我们自己的，我们总希望自己的一点问题都没有的，我们的不顺遂是因为某些人的黑暗，我们的受害是因为遇到了坏人，我们的不幸是因为自己倒霉。好像，只有这样，我们才能不那么痛苦。而事实上，我们的痛苦恰恰是因为我们的无罪之心，难道不是吗？我就想起来某明星自杀前，留下的那张纸条，我这辈子没有做错什么，为什么会这样？这是一个典型的抑郁症患者的独白。为什么会抑郁，其实也是因为这种无错感，找到自己到底哪里出了问题，总也找不到自己的出路。
这也是我现在越来越觉得，这句所谓“这不是你的错”的巨大危害性。我以前觉得这句话巨大的疗愈作用，而我现在却有相反的认识，那就是，正是这句话把人逼向了无尽的深渊。我自己没错，我却被逼到了这步田地，我没有错，那就肯定是别人的错。但是，自己又没有能量去反抗别人，于是，自己把自己憋死了。如果我们真的觉得自己没错，那么我们是不是应该非常有能量，非常有勇气去斥责别人，难道不是吗？这就好像我说，泼妇为什么那么理直气壮？原因很简单，老娘一点错都没有，都是你们的错，那老娘怎么可能饶得了你们。这才是真的觉得自己无错的人的表现。
回到抑郁的人，他们嘴上说的是自己没错，实际上本底里都是觉得自己错了，看起来“这不是你的错”，的确是释怀他们的灵丹妙药。但是，事实上，真的解决了吗？我写到这里，其实好像是有点混乱了，好像把自己绕晕了，你到底是觉得抑郁者的心理，到底是觉得自己有错，还是没错呢？（3.8抑郁症的患者，都是一个个的绅士、淑女、文明人、体面人，他们都是在自省、自查、自责，）从现象上来说，好像她们真的觉得自己错了，还是一个真的觉得自己错的人，又真的在改错了吗？好像没有，如果一个真的认为自己错的人，不应该是改变吗？但事实上，抑郁者并没有真的改变自己。换句话说，抑郁者嘴上说的都是自己的错，却从来都没有真正去改变什么，而说明本底里却并没有认为自己错了。换句话说，本底里，抑郁者跟泼妇是一样的思维逻辑，我没错。只不过不一样在哪里，泼妇向外攻击，而抑郁者向内攻击。（3.8其实抑郁症也不是向内攻击，他们没有能量攻击别人，只能通过攻击自己，来惩罚别人，惩罚什么的亲人、家人、爱人，别人是曲线救国，他们是曲线攻击，打在我身上，疼在你心里，这就是自我攻击的人的由内向外的攻击逻辑。）
所以，抑郁者最大的问题，并不是觉得都是自己的错，而是觉得自己没错，又不敢往外攻击，向外对抗，向外反抗。所以，我这辈子没有做错什么，这才是真正的心声，这句话是对外界最大的痛斥，我没有一点错，你们却把我逼到这一步，你们真的不是东西！所以，这句“这不是你的错”，并不能真正的疗愈他们，反而加持了他们的信念，因为他们内心真实的声音是，本来就不是我的错，都是你们的错。所以，抑郁者最大的问题，不是错不错的问题，而是弱不弱的问题。在我看来，之所以抑郁而不反抗，就是因为他们总不能自我负责。泼妇为什么能够发作，就是因为她自我负责，她知道，自己如果不给自己扶理，没有一个帮自己，自己哪怕当泼妇、当恶人，也只能自己给自己撑腰。
而抑郁者则不一样，他们内心总是期待有人帮自己解决问题，但是父母是伤害自己的人，社会是无视自己的人，朋友是躲避自己的人，自己太虚弱了，虚弱的站不起。所以，抑郁者最需要解决的并不是错，而是自我负责。既然你觉得你没错，要么文证明，要么武证明，但是，抑郁者选择的方式就是自我伤害的方式来证明，这就是我们常说的以死明志，所以抑郁者的方式叫死证明。所以，必须解决掉这个真正的心理痼疾，才能真正帮助压抑者解决问题。他们最大的心理感受，并不是错，而是无助感、无力感，而这种无助感其实是虚假的，他们因为不能自助，所以，任何外界的帮助，都无法对接。所以，在我看来，他们需要做的是被唤醒。（3.8写到这里，我就会想，一个抑郁症要是看到我写的，肯定会很气愤，我对他们的抹黑。但是，我一想，不会的，一个抑郁症，根本不可能有这个耐心看这么长的文章，看到这个地方，能够看到这个地方的人，绝对不可能是抑郁者，因为他太有耐心了，抑郁症是不可能有这个耐心的。）
我就想起来我曾经有很长时间，也是这样的想法，就是总觉得自己没做错过什么，为什么这样呢？当然，我没有压抑自己，只是很困惑，我就一直琢磨这个问题，有一天，我突然领悟了，我的确没有做错过什么，但是，我又做对了什么呢？所以，我从那个时候，就一直在想一件事，做对什么，不求什么无错，而是求什么是对。这就是我这几年，一直在践行的路，我总是盯着我做对了什么，做对的事情越来越多，错的事情自然就越来越少了。至于所谓的无错，其实都是自我欺骗的幻觉而已，真的没有错吗？错的东西，太多了，只不过当我们没有能量的时候，我们不敢看而已。你当然是没有做错什么，所以，你不是个坏人，你不是个恶人，你更不是个罪人，甚至你还是个好人。但是，决定我们幸福是，决定我们快乐的，决定我们不痛苦的，并不是这些，决定我们不抑郁的，决定我们不压抑的，决定我们不苦闷的，决定我们不焦虑的，是我们为自己赋能了什么？这就好像我们有一辆车放在车库，我们没有做错过什么，但是时间长了就报废了。因为决定车报废的，并不是没做错过什么，而是做对了什么。该保养的时候保养了没有，该加油的时候加油了没有，该开出去遛遛的时候遛了没有。不要说车子了，我们都知道就是房子时间长不用，就会比住人的时候，坏的快。这就是所谓“这不是你的错”最大的问题，我们真正关注的是，怎么做是对的。这就让我想起来大草原上的五好市民评选，无所事事的猪，都选中了。这当然是玩笑，在社会上，无所事事的人，不可能被认为是有能量的人。
所以，我今天又重新提这个话题，就是因为这个太重要了，如果我们不知道这里面的危害，就永远都走不出自己的困境，不要说我们这些普通人了，有多少明星、有钱人都因为解决不了自己内心的无错感，其实是无力感，最终走上了绝路。所以，想要自己过得好，一定要扭转思维，不看自己没做错什么，甚至不看自己做错了什么，而是看自己做对了什么。我还是拿泼妇举例子，我们都知道，爱发脾气的人，往往比沉默的人更加健康，为什么？因为他们至少比更多人做对了一件事，那就是表达自己、发泄自己、释放自己。所以，我们常说一句话，宁可让人自狂，不让人自卑。自狂的人，会让人讨厌，会让人害怕。但是，我们不会担心他们想不开。而自卑的人，会让人同情，让人怜悯，但是也会让担心他们寻短见。所以，在自我成长的路上，自我疗愈的路上，我们不要纠结自己没做错什么和做错了什么，我们需要瞄着的是我们要做对什么，用做对来疗愈自己。这就好像我总是喜欢讨论和聚焦，在性侵、伤害案件里面，女孩子怎么做好自我保护，很多人特别是女权主义者，总是用不要搞“受害者有罪论”来抨击我。而事实上，我并不是在宣扬受害者有罪论，而是在讨论如何去做对一些事情，来保护自己，来避免自己不受伤害。
这个时候我就想起来电影《我不是药神》里面的经典台词，这个世界上只有一种病，那就是穷病。而同样的，在伤害的世界里，只有一个心理问题，那就是没能量。我们只有做好了心理赋能，才能减少受伤，无论是别人带给我们的伤害，还是我们自己带给自己的伤害，最终都是因为我们不够有能量，无论对抗我们承受的心理压力。难道不是吗？人只能活在当下，而当我们能量不足的时候，我们就既无法解决过去的困扰，也无法解决未来才焦虑，还无法承受当下的压力，为什么？因为我们无法活在当下，我们无法享受当下的事情，总是在逃，当下的事情无法给自己赋能，还在持续的给自己耗能，这样的人生怎么可能不满目疮痍。所以，我们最大的错，就是不堵我们内心漏洞，任由她一直耗能。这个话题，说实话有点沉重。
这就好像剧中的俞笑，的确是没有做错过什么，但是又做对了什么呢？有能够给她能量的工作吗？有能够给她能量的关系吗？有能够给她能量的爱好吗？其实都是看不见的，她只能像一个附属品一样，附着在家庭当中，附着在老公的身体上。看起来体面，实际上只是个空壳子。所以，无论是心理创伤也好，或者营造幸福也好，我们需要抽出很多的时间和精力，来滋养自己的精神和灵魂。但是，我们花了多少时间养自己的精神呢？我看是没有的，就不说心理成长了，就是正常的看书、思考都几乎是没有的，更不要说自我觉知了。关于这一点，我其实并不想说任何的建议，因为每个人都不一样，每个人都有自己独特的滋养方式，如果能够真诚面对自己，就一定能够找到。如果不能够面对自己，那么就会被这个世界各种声光色裹挟，生活在这个时代，我们最不缺的就是打发时间的东西，而这些所谓的打发时间，真的是在打发时间吗？我说的可能有点危言耸听，但，也是我的真心话，那就是这不是在打发时间，而是在煎熬生命。我们总觉得加班工作是透支生命，其实我们不知道，这种没有精神参与的活动，都是在透支生命。对于很多人来说，不耗能就是赋能。而对于有些人来说，不赋能，就是耗能。对于抑郁者，对于重大心理创伤者就是如此。
