针对孩子所处的年龄段，进行适当的室内和户外活动，不仅可以帮助孩子提高身体机能，还可以刺激孩子的脑部发育。
爸爸妈妈每天不妨抽出一些时间，与孩子做一些亲子游戏。适合在室内做的游戏有萝卜蹲、接纸球、穿越障碍物等；适合在室外进行的运动有踢足球、打篮球、打羽毛球、跑步等。
当然，运动项目也要根据孩子的身体状况以及时间安排等具体情况做合理调整。比如我们可以先了解孩子喜欢哪类运动、适合哪类运动，孩子平时有多少时间可以做运动。不能为了运动，给孩子增加压力。
对于身体较弱的孩子，可以选一些比较轻松的运动；而对于活力充沛、好动的孩子，可以选一些特别消耗体力的运动。经常锻炼身体不仅可以提高孩子自身的免疫能力，还可以让孩子变得更加自信。因为运动不仅对人的身体有益，也对心理有极大的好处。很多心理医生建议抑郁症患者跑步，便是这个原因。另外，和孩子一起参与运动，还有助于增进家长与孩子间的感情。
运动的时候一定要注意适度，要在身体可以适应的范围内进行。做一些专业的运动，一定要根据专业人士的意见购买专业的设备，以免对身体造成不必要的伤害。
专注力训练
心理压力过大导致的厌食
心理压力过大会导致孩子厌食。所以，当孩子因为心理压力过大而产生厌食的情况时，爸爸妈妈应该尽快帮助孩子缓解压力。就如我们成年人心情不好或者生气的时候就会没胃口一样，孩子也会有这类情况出现。不要觉得这么小的孩子，能有什么压力？想想我们自己在孩童时期，是不是也有各种各样的苦恼和压力？如果放任这种情况不管的话，时间久了，不仅会影响孩子的性格发展，还可能导致孩子因此抑郁。
所以，如果观察到孩子长期情绪不对或者作息紊乱，比如经常因为一点儿小事而发脾气、暴躁，甚至失眠，这时，爸爸妈妈一定要与孩子进行一次认真的、面对面的沟通。
一般孩子心理压力过大，大部分是因为学习压力造成的，也可能是一些其他在成人看起来“微不足道”的“小事”造成的。这时候，爸爸妈妈应该立即帮助孩子解决这个问题，缓解孩子的情绪压力。
平日里，爸爸妈妈应当多与孩子沟通，有时间就多带孩子出去旅游。孩子的压力没了，胃口自然就好了。当然，如果孩子的问题过于严重，那么就需要再专业的心理医生的帮助下，进行专业的心理治疗了。
有规律、合理的饮食很多孩子往往有挑食的毛病，让爸爸妈妈万分头疼。
他们想尽各种办法，把食物做成各种形状、各种颜色，只为让孩子多吃一点儿，以达到均衡营养的目的。但其实有时候孩子不爱吃饭、挑食，可能是缺乏维生素或其他微量元素造成的，还有可能是食物过敏引起的。另外肠胃有问题也会导致孩子挑食、厌食。
因此，当孩子出现挑食、厌食的症状时，爸爸妈妈不妨先带孩子去医院做个检查，然后再根据医生的建议以及孩子的具体情况安排饮食。
排除孩子身体方面的原因后，爸爸妈妈需要做的便是给孩子安排有规律的、合理的饮食，督促孩子平时多锻炼身体。身体健康了，孩子的食欲也会大增。有时间的话，爸爸妈妈可以陪孩子一起看美食纪录片，这不仅可以让孩子对各种食材的产地、来源、营养价值等有所了解，还有利于孩子无形中树立追求营养饮食的良好理念。
同时，在这个过程中，爸爸妈妈还可以与孩子互动，与孩子商量下一顿饭和第二天要吃哪道菜。若是有时间，爸爸妈妈还可以和孩子一起准备食材，并会议纪录片中讲到的相关食材的产地、营养价值等信息。同时也可以让孩子学做饭，学做饭也是孩子必备的生存能力之一。
孩子如果太小的话，还要注意安全，等孩子大一点儿在再学也不迟。