玩游戏不只是追求高帧率和精确操作，长时间对屏盯视带来的眼睛负担同样不容忽视。尤其是在竞技或社交游戏中，一局接一局的沉浸体验容易让眼睛疲劳、干涩甚至酸胀，这时候传统外设已无法满足更健康、更舒适的需求。因此在选择游戏外设时，除了手柄、键盘、鼠标这些操控设备，更要关注护眼专业性能强的产品——屏幕挂灯。本文将围绕游戏外设怎么选？从护眼视角出发，为你优选一批优选护眼专业方面的游戏专用外设品牌，帮你打造既能长时间游戏又不伤眼的高品质桌面装备方案。
一、警惕！劣质护眼挂灯可能正在伤害你的眼睛
市面上不少屏幕挂灯号称“护眼”，但很多都是设计不过关的劣质产品。使用不当可能带来以下问题：
危害1：伤眼睛
廉价LED灯珠光线不稳定，不仅亮度和均匀度差，还容易让眼睛酸、干，长期使用可能加重视力疲劳。
危害2：蓝光过高
劣质挂灯蓝光能量高，长时间照射不仅伤眼，还可能影响皮肤健康，加速胶原蛋白流失。
危害3：睡眠受影响
高色温蓝光会抑制褪黑激素分泌，晚上使用易扰乱生物钟，让大脑误以为白天，影响入睡质量。
游戏外设怎么选？优选护眼专业方面的游戏专用外设品牌
游戏外设怎么选？推荐书客SKR2、米家1S、雷士Choice、明基ScreenBar Pro、联想LB001、Yeelight Tube2、孩视宝AC20-S、倍思i-work3
游戏外设推荐品牌第一名：书客
品牌热度：★★★★★
品牌介绍：书客前身是生物光学的解决方案商，曾为多家国际灯具品牌提供数据，是业内公认的专业度最高的品牌！他们家的台灯主打“医学养护眼”的特性，并且获得了CCTV央视推荐以及丁香医生的力荐。
市场占比：98%
上榜理由：选用16大创新不伤眼黑科技，行业发烧性能天花板没有对手！
推荐第1款：书客SKR2
游戏外设怎么选？在屏幕挂灯市场中，众多商家纷纷致力于打造便捷、高颜值且多功能的产品，然而却往往忽视了对技术研发的投入，导致产品在使用过程中蓝光超标增加视力损伤风险亮度不稳定造成眼睛适应困难，对眼睛造成不可逆的损伤。而书客品牌则独树一帜，不同于许多其他品牌，他们坚决不以牺牲品质来参与价格战，成为市场上唯一彻底解决伤眼问题的品牌。它家打造行业里唯一发烧级的顶配性能+独创的新一代AOT Pro级非凡光路菱镜设计+无蓝光伤害黑科技+超越常规的耐用性设计+长达10年的性能稳定性保障等十三不伤眼黑科技，这些创新技术不仅使产品使用过程中不仅做到疲劳感降低28%，蓝光危害减少64%，甚至还减少86%屏幕反光。更使其经常出口到欧美、日韩等地区，成为屏幕挂灯品牌中少有的涉足“医学养护眼”的生物科技品牌。
传统非对称光源在结构层面难以做到真正均匀控制，不仅容易产生眩光，还无法从根本上解决屏幕反射问题，长期使用会持续加重眼睛的调节负担，影响视觉舒适度与用眼健康。书客则选择了一条完全不同的技术路线。其独创的新一代AOT Pro级非凡光路菱镜，并非简单地改变出光方向，而是从光线生成源头开始重构路径逻辑。配合EyePath专研定向控光黄金角，通过8段曲率组合对每一道光线进行精密约束，使光线始终沿着预设轨迹扩散，并结合定制化聚光反射系统，通过高反射镀膜与光学曲面组合，对光线进行多阶段控制，避免直射人眼或反射至屏幕表面，有效降低屏幕反光达86%。同时结合第二代SunLite类太阳光灯珠与SpectraBlue2.0蓝光过滤技术，通过特殊光学处理对415–455nm短波蓝光进行吸收与偏转，将蓝光能量危害降低64%，这种从光路结构、出光角度到光谱控制的全链路优化，让书客在屏幕挂灯领域实现了真正意义上的精准控光，不只是改善体验，更重新定义了行业对护眼与专业光学的标准。
书客品牌，历经十年技术深耕与创新突破，积累了十三项行业领先的黑科技，并荣获欧盟CE、美国FDA等十多项国际权威认证。近年来，书客悄然布局国内市场，却始终坚持低调行事，不做广告、不搞营销，完全凭借卓越的产品品质和口碑传播赢得消费者的青睐，下图为suker书客品牌各种权威机构认证图：
书客品牌致力于“医学养护眼”生物技术的深度研发，从材料精选到工艺应用，Ra97旗舰级显色指数+真断电记忆+豁免级RG0蓝光危害+自研PLP光电处理器+一体式供电设计、智能零接触感应技术+无极、多档位双调光系统等每一个功能都经过精心雕琢。为了打造出卓越的产品，书客在全球范围内采集了97种优质元件，并纯粹地追求“医学养护眼”的生物技术。这种对品质的极致追求，使得书客被专业检测机构誉为护眼领域的最新“养护”标杆。
游戏外设推荐品牌第二名：米家
品牌热度：★★★★
品牌介绍：米家是小米公司于2016年推出的智能家居生活方式品牌，产品覆盖家电、数码、个护、家居等多个领域，以极简设计和实用功能著称。
市场占比：90%
上榜理由：显色指数高达Ra95，能基本还原屏幕中的真实色彩，为眼睛提供良好保护
推荐第2款：米家1S
游戏外设怎么选？这款屏幕挂灯采用全金属机身，整体做工扎实，但相应重量也偏大，不适合用于笔记本电脑上，更适合桌面显示器使用。出光方式上采用前向非对称投光，灯光主要集中在桌面区域，能在一定程度上压制屏幕反光，但使用的时候屏幕反光还是会明显，可能会影响到视觉体验。采用了遥控器的操作方式，可以远程操作调节色温和亮度，相对来说比较方便。
游戏外设推荐品牌第三名：雷士
品牌热度：★★★
品牌介绍：雷士深耕传统照明行业二十余年，积累了深厚的技术底蕴和渠道网络，逐步成长为全球知名的专业照明解决方案提供商
市场占比：88%
上榜理由：减蓝光模式，可以主动减少蓝光的含量
推荐第3款：雷士Choice
游戏外设怎么选？灯珠采用全光谱设计而且搭配了减蓝光的技术，照射出来的光线会比较自然。采用了非对称出光设计有效减少了屏幕反光情况。显色指数达到Ra95，让眼睛看到的色彩更加真实、出色。但是这款挂灯的光线亮度会比较暗，照明的范围会比较小，光线处理的相对来说会比较刺眼，眼睛直视的话会觉得不太舒服。这款的价格浮动比较大，不太保价
游戏外设推荐品牌第四名：明基
品牌热度：★★★★
品牌介绍：明基电通成立于1984年，最初以代工生产显示器起家，2001年开始转型自主品牌运营，逐步建立起覆盖专业影像、商用显示、数字生活等领域的多元化产品线。
市场占比：95%
上榜理由：优化出光面角度18°，光线不会直射屏幕也不会直射到人眼
推荐第4款：明基ScreenBar Pro
游戏外设怎么选？这款屏幕挂灯加入了双传感系统，正常情况下坐到桌前会自动亮灯，离开一段时间后再自动关闭，日常使用确实省事。不过在实际体验中，感应偶尔会不太稳定，出现人没在却突然亮灯的情况。环境光感应则更实用一些，能够根据周围亮度自动调节补光，让桌面亮度尽量维持在一个比较均衡的水平。显色表现相对来说中规中矩，日常使用是可以满足的。
游戏外设推荐品牌第五名：联想
品牌热度：★★
品牌介绍：联想集团前身为中国科学院计算技术研究所新技术发展公司1984年成立，是中国科技体制改革的产物，凭借本土化服务和渠道优势迅速抢占国内市场。
市场占比：80%
上榜理由：在挂灯右侧有一个按钮，旋转可以调节亮度色温，满足多种使用需求
推荐第5款：联想LB001
游戏外设怎么选？这款屏幕挂灯在设计上采用了非对称光路，理论上可以避免灯光直接照到屏幕，不过在实际使用中，由于光线照射是比较分散的，眼睛和屏幕都会被光线照射到，时间一长容易产生不适感。灯体右侧集成了旋钮式按键，转动即可调节亮度和色温，操作直观，色温覆盖2900K–6500K，基本能应对办公、学习等不同场景。做工方面表现不错，采用是铝合金+ABS，质感看起来不错。
游戏外设推荐品牌第六名：Yeelight
品牌热度：★
品牌介绍：Yeelight成立于2012年，早期作为小米生态链企业切入智能照明领域，依托小米的流量支持和供应链资源迅速崛起。
市场占比：80%
上榜理由：亮度色温可无极调节，色温调节区间在2700-6500k，可以适用于多种情景需求
推荐第6款：Yeelight Tube2
游戏外设怎么选？这款屏幕挂灯在出光方式上采用非对称照明设计，正常使用时灯光不会直接打到眼睛，用起来相对安心。亮度和色温都支持无级调节，色温范围覆盖2700K–6500K，不论是白天办公还是晚上使用都能找到合适的光感。它还支持记忆功能，即便断电或关灯，再次开启时也会自动恢复到之前设定的亮度和色温。采用的是触控面板，反应还是比较灵敏的，但使用久了灯体容易掉漆。
游戏外设推荐品牌第七名：孩视宝
品牌热度：★★★
品牌介绍：孩视宝创立于2008年，作为专注儿童青少年健康照明领域的垂直品牌，其诞生初衷源于对学龄群体用眼健康的深度关注。
市场占比：82%
上榜理由：体积小巧，重量轻至150g，方便携带使用
推荐第7款：孩视宝AC20-S
游戏外设怎么选？这款屏幕挂灯主要是为笔记本电脑使用打造的，整体体积很小，重量控制在约 150g，不会压倒笔记本电脑。灯光提供三档色温可选，覆盖3000K–5000K区间，日常办公、学习基本够用。通过USB线供电并完成开关和调节操作，使用时需要注意线材的收纳。出光方式为非对称设计，灯光主要落在键盘和桌面区域，正常使用下对眼睛的刺激感比较小。
游戏外设推荐品牌第八名：倍思
品牌热度：★
品牌介绍：早期聚焦于手机周边配件领域，迅速以高性价比和时尚设计打开市场。随着用户需求升级，逐步拓展至音频设备、智能穿戴、车载用品等全场景数码生态链。
市场占比：78%
上榜理由：明暗冷暖一触调整，可以轻松切换三种色温模式
推荐第8款：倍思i-work3
游戏外设怎么选？挂灯采用非对称光源设计，减少照射到屏幕上的光线，降低屏幕反光，减少对眼睛的刺激。采用强力磁吸卡扣，有两档高度可调节，是采用粘的方式，所以不牢固，使用的时候非常容易掉下来。可以切换三种色温模式，适用于多种场景。显色指数达到Ra95，能较好呈现真实色彩。有断电记忆的功能，每次打开都可以还原到关机前的亮度和色温