我不知道你平时有多少碎片时间？这些碎片时间你一般是用来做什么的？以前我一直觉得碎片时间没有多少，不外乎是吃饭时的十几分钟，等人时的半小时，或者在通勤路上的一两个小时，用来刷刷朋友圈打发时间就好。

说到碎片时间，我还记得上学时有一个疯狂学习英语的人说了一句话：「一年的零碎时间足以攻克一门外语！」从那时候起，我就对零碎时间（碎片时间）有了模糊的了解。

毕业出来工作之后，由于工作比较忙，我又想多学一点东西提升自己，就开始有意识地寻找碎片时间读书学习，这个习惯一直保持在十几年后的现在，这也是我比身边几个朋友读书多的原因之一。

我都是把能利用的碎片时间都用上了。我才发现，一天当中的碎片时间不少，算下来一周可以读完一本书。比如一行禅师的《正念的奇迹》，我前后读了五遍，都是利用碎片时间阅读的。

说到这本书，我是极力推荐的，它反过来让我学会了如何更有效地利用碎片时间：也就是专注当下的一分一秒。它的作者一行禅师是越南裔的禅修大师，他创立了梅村禅修中心，教导人们用正念来面对生活。

在《正念的奇迹》里，他并没有用深奥的佛法来说教，而是用最平实的语言告诉我们：正念就是让我们活在当下，体验生命中的每一刻。

一行禅师在书中就讲到了如何在日常生活中修习正念，比如洗碗时就专心洗碗，走路时就认真走路，吃饭时就好好吃饭，睡觉时就好好睡觉——这点我现在每天都在用。

就拿「洗碗就是洗碗」这句话来说，对我启发挺大的。以前我洗碗时常常心不在焉，一边洗一边想着待会要做的事情，比如想着洗完碗要喝点茶、要看什么书等，尴尬的是不知道哪个碗洗了，哪个没洗，还要重洗。

自从读了这本书，我开始专注于洗碗这件事本身，在洗碗时就认真洗碗，感受水流过手指的温度，看着泡沫在碗碟上浮动。我突然发现，原来洗碗也可以是一件愉快的事情。

这便是一行禅师说的：「当你洗碗时，洗碗就应当是你生命中最重要的事。」是的，在洗碗的这段时间里，洗碗就是最重要的事，别的事情暂且不管，都得靠边站，等洗完了再说。

从那以后，不管做什么事我都全身心投入，专注于当下，就像我现在写这篇文章一样，我只管认真去写，没有第二件事。

这些看似简单的事情，却让我在忙碌的生活中找回了难得的宁静和快乐，也让我在生活中的每一个当下都保持清醒和觉察。

读了这本书，我感受最深的一个观点是：最重要的时刻就是现在。以前我经常活在对过去的遗憾或对未来的担忧中，忽视了眼前的每一刻，结果错过了很多人很多事。

因此，在读到书中这句话时，我决定珍惜当下：「最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。最重要的人永远是那个当下和你在一起的人、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否会与他共处。」

这本书不厚，可是对我们每一个人的生活都有启发，我就不再列举，你只有自己去读了，去感悟了，去用了，你才有自己的收获。不过这本书很好读，书中没有玄奥的理论，甚至连专业术语都很少。

另外，它还提供许多具体的练习方法，教你如何通过呼吸、行走和放松来培养正念，让你能够在日常生活中随时随地运用这些方法。

如果有可能，你也可以像我一样利用碎片时间读上几遍，让「正念」这个词融入到自己的习惯当中。我相信你每一次重读，都会有不一样的体会和收获。

我在读第一遍读时，就是觉得新鲜，并开始去了解什么是正念，第二、第三遍读的时候，我发现可以把书中的方法用在工作中，让自己不再浮躁，到了第四、第五遍读时，就真正体会到活在当下的快乐，还把正念融入到自己的生活当中。

说真的，这本《正念的奇迹》带给我的改变非常大。以前我做事经常心不在焉，看书时还偶尔看一眼手机，可是现在却能专注于手上的每一件小事，而且还能把一件件小事做得不错。

这种改变虽然不是什么大的改变，但是我打败了过去做事总是三分热度的自己，我发现自己每天可以专注的时间，也就是心流的时间越来越长。我相信你读了这本书，开始专注于当下，你就会发现「正念的奇迹」。