孩子经常晚上躺床上后，翻来覆去睡不着，或者喜欢趴着睡。

亦或者是孩子经常便秘，口气重，舌苔厚，食欲不好，非常挑食。

如果出现上面的几种情况，孩子可能是积食了。

如果经常有这样的表现，孩子可能是反复积食，脾胃虚弱。

这样的话，孩子在吃水果的时候，就要多注意了。

因为有的水果，容易积食加重，尤其是脾胃虚弱的孩子，吃了这些水果，无疑会对孩子身体雪上加霜。

很多家长觉得，孩子多吃水果好，水果中富含丰富的维生素。

然而，有些水果，寒凉伤脾，更容易加重肠胃负担，堪称积食加速器。

一、西瓜

夏季来临，西瓜大量上市，很多家庭都喜欢卖西瓜，各种小吊瓜，麒麟瓜，黑美人等，品种繁多，凉甜，百吃不厌。

很多人还喜欢吃冰西瓜，喜欢把西瓜冰镇之后再吃。

如果是脾胃没问题的人，吃了也许没事。

但是，如果孩子本身脾胃虚寒，如果再吃多了西瓜，就像往火苗上泼冷水。

西瓜性寒，孩子吃多了西瓜，就没办法消化吸收，从而造成孩子积食，具体表现就是：

腹胀，腹泻，没食欲。

所以，如果孩子脾胃虚弱，又想吃西瓜，建议每天让孩子吃一小块常温西瓜，不要让孩子吃冰西瓜。

二、菠萝和芒果

菠萝和芒果，是很多孩子喜欢吃的水果。

然而，这两种食物都有一个共性，就是生湿热，尤其是芒果，吃多了容易增加肠胃负担。

另外，有的孩子吃芒果和菠萝后，嘴唇会发痒发疼。

这是因为孩子是过敏性体质，吃了这种水果后，嘴唇周围发红，发痒，非常难受。

我女儿就喜欢吃芒果， 但是只要一吃芒果，嘴唇就疼痒，到了芒果季，我都是让她适当吃一点，并且给她切成小块。

然后，女儿就用叉子一小块一小块地送到口中，尽量避免触碰到嘴唇。

所以，如果孩子脾胃虚弱，皮肤敏感，这两种水果都尽量少吃。

三、火龙果和柿子

很多家长觉得，火龙果可以润肠胃，有利于孩子大便顺畅。

但是，火龙果性凉，里面含有大量膳食纤维，里面很多的籽，这些籽粒不容易消化。

孩子吃多了，大便会变得很稀，不成形。

孩子吃过火龙果后，我们会发现，孩子大便的时候，里面的火龙果籽。

而柿子更是名副其实的“积食加速器”。

在所有水果中，柿子对脾胃虚弱的孩子的杀伤力是最大的。

这是因为柿子中含有大量的果胶和鞣酸，鞣酸在胃酸作用下，很容易和蛋白质结合后，形成柿结石，更难消化。

不少家长发现，每年到了柿子成熟的季节，孩子吃过柿子后，会出现腹胀，不想吃饭的情况。

如果吃多了，孩子更会出现恶心，便秘的情况。

四、脾胃虚弱的孩子，怎么吃水果更健康？

孩子饮食要营养均衡，尤其是水果，富含大量维生素，孩子每天都要适当吃一些才更健康。

那么，对于脾胃虚弱的孩子来说，怎么吃水果，才能更健康？

首先，不要吃冰箱里的水果。

从冰箱里拿出来后 ，水果放到室温后，才让孩子吃。

如果天气冷，可以用温水泡一下再让孩子吃。

其次，吃量少蔬果。

每次让孩子吃少量水果，可以一次就吃一种水果，这样孩子脾胃负担轻，不会造成积食。

最后，尽量让孩子吃不伤脾胃的水果。

脾胃虚弱的孩子，适合吃一些性温的蔬果，比如，苹果，樱桃，石榴，葡萄，无花果等。

所以，如果孩子脾胃不好，并不是不能吃水果，而是要少量吃，选择适合孩子的水果。