各位准爸妈们，在孕期，身体的每一点变化都关系着自己和宝宝的健康，而缺铁就是一个很容易被忽视却又影响很大的问题。来看看孕期缺铁的症状表现和危害。

孕期缺铁的症状表现有这些，身体乏力：很多准妈妈会感觉自己特别容易累，日常活动后疲劳感明显，而且休息后也很难缓解，这很可能就是缺铁发出的信号。因为缺铁会让血红蛋白合成减少，血液携带氧气的能力下降，肌肉和器官得不到充足的氧气供应，就会导致乏力。有些准妈妈甚至活动后还会气促，就像跑了长跑一样喘不上气。头晕目眩：当准妈妈缺铁时，脑部的氧气供应不足，就容易出现头晕的症状。特别是在突然起身或者长时间站立时，会感觉眼前发黑、头晕眼花，严重的时候甚至可能会晕厥。这是因为缺铁性贫血使得血液的携氧能力降低，大脑得不到足够的氧气滋养。心悸心慌：缺铁时，心脏为了弥补血液携氧不足的情况，会代偿性地加快收缩，准妈妈就会感觉到心慌、心跳沉重，好像心脏要跳出嗓子眼一样。严重缺铁的情况下，还可能出现心律不齐的现象。面色苍白：正常情况下，准妈妈的脸色应该是红润有光泽的。但如果缺铁，体内氧气量不足，脸上就会没有血色，看起来面色苍白。这是因为缺铁导致血红蛋白减少，血液的颜色变浅，反映在脸上就是缺乏血色。异食癖：有些缺铁的准妈妈会出现异食癖，比如想吃冰块等奇怪的东西。这是比较特殊的一种症状，一旦发现有这种情况，很可能就是身体缺铁在“报警”了。

孕期缺铁对孕妇自身的危害，免疫力下降：铁元素缺乏会抑制淋巴细胞的增殖和抗体的产生，让准妈妈的免疫力降低，更容易患上呼吸道感染、尿路感染等疾病。而且感染还可能进一步加重贫血程度，形成恶性循环。产后出血：严重缺铁会使孕妇的凝血功能受损，子宫收缩力减弱。在分娩时，就更容易发生难以控制的出血情况。如果血红蛋白低于70g/L，产后出血量可能会超过500ml，甚至需要紧急输血治疗。心脏负担加重：重度贫血时，心脏需要长期高负荷工作，可能会导致心肌缺氧坏死，引发母体心力衰竭。准妈妈可能会出现呼吸困难、下肢水肿、夜间阵发性呼吸困难等心功能不全的表现。

对胎儿的危害，胎儿发育迟缓：孕期缺铁会导致母体向胎儿输送的氧气和营养不足，影响胎儿的器官发育。胎盘功能也可能会受到限制，胎儿的生长速度减缓，严重时会出现宫内生长受限，出生后可能体重偏低、器官发育不全。早产风险增加：缺铁性贫血可能诱发子宫收缩异常，使早产的概率提高。贫血孕妇的子宫肌层对缺氧的敏感性增强，容易引发不规律宫缩。如果在孕晚期出现下腹紧缩感或见红等症状，就需要格外警惕。影响胎儿认知功能：胎儿脑发育的关键期如果缺铁，可能会损害神经髓鞘的形成，对胎儿的认知功能产生远期影响，增加孩子出生后学习障碍的风险。

准妈妈们一定要多留意自己身体的变化，如果出现上述缺铁的症状，要及时去医院检查。在孕期，要注意摄入含铁丰富的食物，比如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。必要时，要在医生的指导下补充铁剂，保证自己和宝宝的健康。