前些日子吃饭时碰到一位老朋友，她常年手脚都难以暖和过来，进入冬天后总是感觉嘴里干干的，她自己觉得是有火气了，连续喝了好几天凉茶，这可就出问题了，口干的情况没见舒缓，胃倒是先扛不住了，吃点东西就胀气，还老是跑厕所，她很疑惑地问我，凉茶不是用来“去火”的吗？怎么我越喝，身上越没力气了。

一到冬季，身体的状态常常各不一样，冬季重“藏”，人的阳气也会往内收拢，为开春积攒力量。这时候要是不区别情况，咕咚咕咚喝下寒凉的凉茶，就好像在寒冷的天气里，给自身那一点守护着的阳气浇了一盆冷水，嘴巴里也许一会儿感觉舒服，可在不知不觉中，也许就把身体那一点温暖的根基给耗费掉了。

这3类人可能要多留意，越喝越虚

一是脾胃本就容易虚寒的朋友

这类朋友大多肚子怕凉，只要吃一点生冷的东西，胃里就会觉得不舒服，甚至会隐隐作痛，抱着暖水袋能够得到舒缓，吃不了太多，还容易出现胀气的情况，大便常常不太成型。面色看起来有些白或者发黄，舌头色泽也比较浅，边上经常有齿痕。

脾胃在人体当中，就如同一个承担转化的仓库，将吃进去和喝进去的东西，转化成有用的东西，凉茶的寒性进来，容易伤了这里的温热之气。

二是特别怕冷的朋友

这类朋友有着很显著的特点，手脚很难暖和，比任何人都更怕风吹、畏寒，总是感觉特别疲倦，提不起劲头，腰腿也没什么气力，到了夜里还得多次起夜。就如同一间没有烧暖和的屋子一样，炉子本身的火势就不旺盛。

凉茶的寒性对于这种原本就火力不足的情况，很有可能会让那一点儿微弱的火苗变得，越发微弱。结果可能就是更怕寒冷，精神状态更欠佳，天气一变就轻易着凉，而且恢复得也迟缓。

三是气血不太充盈的朋友

有些朋友面色偏白，起身过快容易出现头晕眼黑的情况，平常气短而且力气不够，睡眠浅还容易醒，这种情况便不太合适。

凉茶的寒性，一方面或许会碍住脾胃，致使气血生成变少，另一方面或许会让气血流动比较迟缓。所以喝了之后，反倒可能会更加感觉累，头晕得更厉害，整个人状态下降。

关键的是要区分清楚，到底是真火还是“假火”

实火，来势迅速，就好像熬夜了一整个晚上，或者吃了一顿辛辣的食物，醒来后就会出现嗓子疼得厉害、牙龈肿胀、排便困难、小便发黄的情况。冬天这种情况不多见。大多数时候，冬天要是感觉口干、喉咙干，要不就是嘴角起泡老是反复，那有可能就是“虚火”。

根源就在于虚，也就是说阳气或者阴液不足了，打个比方，喉咙常常干痒但不太疼，脸上好像发烫可是手脚冰凉。要是再拿凉茶来清，就好像为了堵窟窿去拆别的墙一样，越清里面越空。

要是是实火，比如说在短时间内吃了过多辛辣燥热的东西，那便可以吃些性质比较平和的食物，像绿豆、白萝卜之类的来进行舒缓，同时得留意休息，这类情况在冬天出现的比较少。

冬天时常感觉上火，其实多是虚火，问题根源在于体内精气不够，这时候不适合喝凉茶来降火，关键得放在滋养和收敛上，要是觉得口干，可以少量多次地喝点温水，同时尽量早些休息，若感到心烦燥热，建议用几粒麦冬泡水，或来一碗清淡的银耳汤，稍微润一润就能舒缓，给予身体温和的补养，让其自行逐步恢复平衡。

凉茶本身是一种有着特定用途的传统茶饮，对于那些身体比较虚弱、精力不太充沛的朋友来说，反而增添新的麻烦。