七天，七大洲，七场全程马拉松。

295公里，累计飞行39000公里，从南极的暴风雪到巴拿马的湿热，从零下10度到逼近40度。

完成这一切的，是一位74岁的银发老人。

他叫励建安，中国康复医学的泰斗，江苏省人民医院的院士。

消息传回国内，评论区却像打翻了五味瓶：

“有钱而已。”“这哪里是运动，是赤裸裸的炫耀。”“74岁，7天7大洲，吹牛逼呢这是？”

我看完这些留言，第一反应不是愤怒，是可惜。

可惜有些人，穷得只剩下一张嘴。

一、把钱摆在前头的人，永远看不见钱买不到的东西

我必须先正面回应“有钱论”。

但问题从来不是“他有没有钱”，问题是：你凭什么认为换你有了这笔钱，你也能做到？

励院士64岁才开始长跑，那时候他83公斤，血脂高、脂肪肝、多项指标亮红灯。他没有花钱雇私教、没有买天价补剂、没有躺在康复中心让人伺候。他做的事，一分钱不用花——迈开腿，跑起来。

一跑就是十年，130多个全马，月跑量200到300公里。

这十年里，他把自己当成实验品，证明运动可以逆转冠状动脉狭窄、可以降低血脂、可以消除脂肪肝、可以让一个64岁的“准病人”在74岁时成为全球最高龄的七大洲马拉松完赛者。

这笔账，钱算不清，只有时间算得清。

你说他有钱，他确实有钱。但他的钱不是从天上掉下来的，是他几十年在康复医学领域深耕的回报。用自己挣来的钱，去探索人类健康的边界，这叫“取之于社会，用之于自我实验”。

你嘲笑他“有钱才能玩”，可你连5公里都跑不下来，凭什么觉得给你这笔钱你就能做到？

二、把“炫耀”挂在嘴边的人，从来不懂“分享”的重量

有人说这是“赤裸裸的炫耀”。

励院士为什么要晒？是为了让网友给他点赞、满足虚荣心吗？

你们去看看他社交账号下的留言——有多少人因为看到他74岁还在奔跑，开始试着走出家门？有多少中年人因为他的故事，重新捡起落灰的跑鞋？有多少年轻人在评论区写下“希望我74岁也能这样”？

这不是炫耀，这是一个科学家用自己的身体，给全中国打的一剂“运动处方”。

他完全可以闷声跑完，拿完奖牌回家挂墙上，谁也不告诉。但他选择接受采访、分享经历、剖析数据、讲解恢复方法——“慢慢跑、排酸、补糖”。

他把自己的训练计划、体检指标、身体变化，像写论文一样摊开在阳光下。

这不是作秀，这是授人以渔。

你说他是“凡尔赛”，我说你是在糟蹋一份真心。

三、“普通人玩不了”？你连第一步都没迈出去

这话乍一听是“人间清醒”，细品是“自我免责”。

励院士从来没有要求普通人去跑七大洲全马。他自己64岁起步时，目标也不是“777”，是“今天下楼走两圈”。

他说过一句话，值得刻在每一个自认“普通”的人心里：

“如果你始终躺在舒适圈里，你永远可以说‘我学不来’。”

没人逼你七天跑七大洲，但你可以在晚饭后下楼快走半小时。没人逼你月跑量300公里，但你可以在周末带孩子去公园慢跑三公里。没人逼你74岁当吉尼斯世界纪录保持者，但你可以在65岁时，不用拄拐杖、不用人扶、自己稳稳当当地去菜市场买菜。

普通人玩不了“777”，但普通人玩得了“走出第一步”。

怕就怕，你用“玩不了高端局”当借口，连低端局都不肯上场。

四、74岁还在奔跑，恰恰是我们这个时代最需要的“积极老龄化”样本

中国正在跑步进入老龄化社会。

很多人对“老”的想象是：病床、轮椅、药瓶、孤独、无力。

励院士给出了另一种答案：白发、跑鞋、奖牌、探索、自由。

他73岁跑北极点，74岁跑七大洲，目标100岁还在跑。

他不是在证明自己有多强，他是在给全中国2.8亿老年人做“示范教学”——老了不等于废了，退休不等于躺平，疾病不等于投降。

康复医学出身的他最清楚：运动不是万能药，但运动是最好的药。哪怕只是每天多走1000步，都可以延缓肌肉流失、改善心肺功能、降低跌倒风险。

那些嘲讽他“有病”“作秀”“闲得慌”的人，可能还没意识到——

你们嘲笑的，恰恰是你们父母最需要的东西。

五、结语：请停止向奔跑者泼冷水

励建安院士说，跑步对他而言是一场修行。

修行的人，不需要围观群众鼓掌，也不在乎路人说三道四。

但作为围观者，我们至少可以做到：别向修行的人扔石头。

你可以不跑，但请不要嘲笑跑的人。你可以做不到，但请不要把做得到的人污名化。你可以觉得“这事跟我没关系”，但请不要在别人付出十年努力后，轻飘飘丢下一句“有钱而已”。

这世界从来不缺酸你的人，缺的是用74岁的双腿跑出20岁精气神的先行者。

励院士，请继续跑。

跑到100岁，跑到中国的马拉松赛道上多出几万个银发身影，跑到有一天人们提起“74岁老人”时，第一个想到的不是轮椅，是跑鞋。

那才是您这场“修行”，最大的功德。