上礼拜连着在家吃了两顿火锅，吃完就瘫在沙发上，肚子胀得鼓鼓的，裤子都勒得慌。到了晚上躺在床上，胃里面堵得难受，翻来覆去睡不着，我老公还说我半夜总叹气。

刚好我妈打电话过来，听我说话蔫蔫的，就让我煮点山楂水喝，不用吃啥药，家常食材就管用。试了一段时间之后，肚子胀的情况缓解不少，夜里睡觉也踏实了，今天把3个简单方子分享给大家。


✅乌梅山楂红枣水
食材：乌梅、山楂、红枣。
红枣记得把核抠掉，全部洗干净下锅，加水烧开转小火煮15分钟。饭后半小时喝最合适，酸甜好喝，喝几天肠胃就舒服很多。

✅苹果山楂水
食材：苹果一个、山楂、少许白砂糖。
苹果去核切大块，山楂冲洗干净，全部放进锅里加水煮开，小火慢煮，出锅前放一点糖调味。味道酸酸甜甜，家里小孩子也愿意喝。


✅陈皮山楂水
食材：陈皮、山楂。
两样简单冲洗一下，直接丢进杯子，倒入滚烫开水焖几分钟就能喝。味道偏酸，我有次晚上喝一大杯，夜里跑了两趟厕所，刮油消胀感受挺明显。

这三款我平时换着喝，天冷吃的油腻、容易肚子胀的朋友，可以试一试。都是普通食材，操作一点不复杂，家里养生壶、锅都能做。


提醒大家，这只是日常食疗泡水，不能代替药物。胃酸容易反酸的人，不要大量喝。天冷吃得多动得少，别总硬扛身体的小难受，简单喝点汤水调理，身体舒服日子才过得舒坦。觉得有用可以收藏，平时想喝的时候拿出来看。