老实说十个抽动症九个肝火旺，肝火根源多为肝阴不足，需滋阴养血柔肝。而孩子身上自带“滋肝药”，每天坚持10分钟，肝熄火了，抽动就没了。

肝火旺表现：频繁眨眼、清嗓子、咧嘴等症状加重，伴烦躁易怒、面红目赤、眼屎多、口干口苦，或大便干、睡眠不安、磨牙说梦话。

具体怎么做呢？分享三个小思路：

太冲穴：疏肝泻火开关

位置：足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。

方法：用拇指指腹垂直按揉，力度以孩子感到轻微酸胀为宜，每次按揉1-2分钟，左右脚各一次。

作用：太冲穴是肝经原穴，能直接疏肝解郁、平肝熄风，对于肝火旺盛导致的烦躁、抽动有很好的缓解作用，相当于给肝火开个出口。

肝俞穴：滋肝阴营养站

位置：背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸约孩子两横指宽。

方法：家长用手掌根部或拇指指腹按揉，每次按揉2分钟，或搓擦至局部皮肤发热。

作用：肝俞穴是肝的背俞穴，能滋养肝阴、养血柔肝，减少肝火生成的基础。

涌泉穴：养肾水源泉

位置：足底前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法：每晚睡前用温水泡脚后，用拇指按揉涌泉穴1-2分钟，力度适中。

作用：涌泉穴是肾经井穴，能补肾益精、滋阴降火，通过肾水涵养肝木的原理，间接帮助平复肝火，是滋肝调肝的后盾。

日常还需要配合饮食调理，避免给孩子吃辛辣刺激，如辣椒、生姜；油炸甜腻，如炸鸡、糖果的食物，这些食物会加重内热、助长肝火；多吃滋阴养肝的食材，如枸杞、桑葚、黑芝麻、梨、银耳等，帮助补充肝阴、润燥降火。

还需要规律作息，让肝好好休息。中医讲人卧则血归于肝，立冬后要让孩子早睡，尽量在晚上10点前入睡，保证充足睡眠，这样肝才能更好地藏血、养血，避免因熬夜耗伤肝阴、加重肝火。

穴位按摩操作简单，家长日常就能给孩子做。如果孩子抽动症状持续加重，建议及时就医辨证调理，切勿耽误病情。