有时候自己觉得自己就像是个情绪的垃圾桶，别人的一句话、一个眼神就会让心里万马奔腾一整天。每天都在打仗，搞得自己累得不得了。

看到文长长在《精神上不受力》一书中的这句话：“别人的话是泼过来的水，接不接， 接多少，你说了算。”瞬间被治愈了。

你的事，他的事，关我什么事！自己活得累是因为装了太多别人的事，精神太受力啦！

“精神上不受力”不是冷漠，也不是无所谓，而是让你把自己还给自己，把别人还给别人。

文长长指出“你之所以累，是因为心里装了太多别人的课题。”我们一直在辛苦地替别人活着。

真正内核稳定的人，他们会把批评当“信息”而不是“定义”；拥有被讨厌的勇气，只关心“我怎么想”不会去纠结“他怎么看”；能量用于自身的成长而不是内耗。

真正的自信，是自己种出来的花。就像书中所写的“内核稳定的人，从不靠别人的认可来确认自己值得。”

看完这本书，我的改变很小但很真实，确实轻松了不少。

以前：同事眼神不对→我做错什么了？焦虑一天。现在：同事眼神不对→他可能没睡醒。继续干活。

不受力，不自证，世界是自己的与他人无关。

如果你也：

容易因为他人一句话就情绪波动。

总是在反思“是不是我不够好”。

渴望跳出敏感、疲惫的情绪循环。

我想这本书或许可以像朋友一样陪你坐一会儿，给你一杯温水般的安慰。

很喜欢《精神上不受力》书中的这句话：

虱子在我们华美的袍子密密前行，我们要忽略它们，披着袍子穿过森林。

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