立冬之后，睡觉时间记得调一调
立冬到了，讲究冬藏，作息也要跟着变一变。

老祖宗的养生思路是早睡晚起，必待日光。
尽量晚上22点到23点之间入睡，早上不用太早起来，等太阳升起之后再起床。

这不只是传统中医的说法，现代医学也认为，冬季日照短，充足睡眠有助恢复体力、稳住免疫力。

冬天阳气收敛，睡得太晚，很容易耗损精力，人会怕冷、疲惫。
当然早睡不是硬熬着睡，困了就尽量休息；晚起也不是睡懒觉不起床，只是避开清晨寒凉。

提醒一下：养生建议仅供参考，上班族上学族条件有限，不必强行照搬，尽量少熬夜就很好。

立冬之后，你会更早睡觉吗？