不要情绪稳定，要内核稳定。情绪，从来都不是我们的敌人，它是一个信使：愤怒在告诉你，你的边界被触碰；焦虑在提醒你，有些需求还没有被看见；悲伤，是在回应一份失去……如果我们拼命压抑情绪，强迫自己安静，情绪并不会消失，它们只会被隐藏，沉积在身体里面，等到有一天，以失眠、紧绷等等各种不舒服的方式爆发出来。这不是情绪稳定，这是对自己的霸凌。

内核稳定，是在那些不断变化的境遇里，守住属于自己的中心。不是外界顺意，你才安稳；不是别人肯定你，你才相信自己。这份扎根在你内在的笃定，不需要依附，不需要任何人和事来证明，你了解自己，知道自己长处或不足，接纳这个不完美的自己。无论周遭怎么变动，你不会轻易动摇或迷失方向；无论外在评价褒贬与否，你不会忘乎所以或低落消沉。这一份扎根，就是内核稳定带给你的力量。