《人生感悟》：
养生必须要坚持：
一、饭后走一走，活到九十九。有利于胃肠蠕动。
二、睡觉别蒙头，少病少忧愁。有利于氧气的吸入。
三、春捂秋冻，不生杂病。换季有个适应的过程。
四、早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。
五、寒从脚下起，病从口中入。脚底的穴位多。千万不要寒着。
六、喝水慢慢咽，肠胃少遭难。水是体内物质平衡的重要部分。参与物质循环。
七、笑口常开，百病绕着走。有个好的心态。胜似补药。
八、久坐伤肉，久卧伤气。只有运动才能舒筋活血。
九、贪凉一时爽，秋后病来扛。胃最怕凉。俗称胃肠感冒。
十、萝卜进城，药铺关门。萝卜酷似小人椮。有好多维生素。
十一、大蒜是个宝，常吃身体好。开胃杀菌。提升食欲。
十二、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。姜驱寒止呕。活血化瘀。是中药材之一。
十三、饭后一个果不进卫生所。新鲜水果含有维生素和矿物质。 人体生长发育必须的营养物质。
十四、出汗别吹风，风寒不侵身。出汗也是排毒。千万不要急着。
十五、养心先静心，少怒少病根。只有心静下来，才能保证自己心态平稳。
十六、千金难买老来睡，安稳睡觉最金贵。睡觉是最好的休息。熬夜就是损害自己的身体健康。
要想健康又长寿，必须牢记上述项目。
从自身做起。从自己的厨房做起。每天坚持适当运动 ，锻炼身体就是赢家。