身体代谢正在变差的6个表现代谢变慢不会直接告诉你，但身体会露信号。老觉得累，睡够了也没精神；吃得没多、动得也没少，体重却往上走，肚子尤其明显；比别人怕冷，手脚容易凉；皮肤变干变糙，没光泽；消化变慢，容易胀气、便秘；情绪也容易烦躁或低落。这些不一定全是代谢的锅，甲状腺、压力、睡眠都可能影响。想提代谢，练点肌肉、别极端节食，比饿着更管用