好多人一肿、身上有炎症，就到处打听吃啥能消！记住哈，央视健康科普提过，这些食材只是辅助，不能顶替药。

平时多吃西蓝花这类深色蔬菜、深海鱼、新鲜浆果，做饭放点生姜大蒜，有助辅助减轻慢性炎症、消点水肿；菠萝里的菠萝蛋白酶，对轻微肿胀也有帮助。

高盐甜食、油炸的可要少碰，吃多反而容易加重肿。要是红肿疼得厉害，别光靠吃，一定要及时看医生。

食补只是锦上添花，可别把它当消炎药用。