不是迷信，明日立冬，建议大家：1不坐、2不碰、3不留、4要忌

转眼便是立冬，今年立冬定在公历十一月七日。作为冬季开端，这套民间口诀承载的是古人观察时节总结的生活智慧，并无玄学吉凶之说。

所谓“1不坐”，就是别长时间落座冰凉石凳、金属台面，避免寒气贴身。“2不碰”，一是少大量摄入冰饮、久泡冷水；二是避开出汗后遇冷风、身上带潮气受凉。

“3不留”，及时清掉家中返潮杂物，淘汰漏风破损的过冬衣物，放下积攒已久的烦心事。“4要忌”，避开高强度运动弄得大汗淋漓；不要长期熬夜打乱作息；切忌一次性重油猛吃进补；不要整日紧闭门窗，记得适时开窗换气。

这些讲究只是换季参考，不必死板照搬。借着立冬这个节点，调整生活节奏，打理居家、放平心态，顺应冬藏，从容安稳迎接寒冬。