试着戒掉睡前刷短视频后，我发现了一个变化
最近试着睡前半小时不碰短视频，改成翻几页纸质书或者听一会儿播客。坚持了一周发现，入睡时间比以前快了将近半小时。短视频越刷越亢奋，而看书和听播客，注意力一集中，困意很快就上来了。第二天起床，脑子也清醒很多。有睡眠困扰的朋友，可以试着换一下睡前的习惯。作者加速成长计划 过度刷短视频 玩短视频心得