仰卧起坐的好处：
1，强化腹部肌群：锻炼腹直肌、腹内外斜肌，收紧腰腹，提升核心力量。
2，改善体态：有力的核心可以帮助稳定躯干，一定程度缓解久坐带来的含胸塌腰。
3，提升运动能力：核心是很多运动的基础，对跑跳、球类、力量训练都有辅助作用。
4，消耗热量：属于自重有氧+力量结合动作，配合运动计划有助控体重。
5，增强躯干稳定性：保护腰椎，在日常弯腰、搬东西时更好发力。


@豆包 帮我点评