首先就是 我今天 准备洗澡 涂抹身体乳 护发素 做面膜 并在睡觉前吃一颗褪黑素 上一次吃这玩意有年头了 还好朋友忘在我家一瓶给自己一个全新的精神面貌换上新的睡衣一会我准备用一公斤的哑铃激活肌肉（对不起现在就举得起这个重量的 做一些手臂训练 为明天抱鼠做准备然后我准备在睡前狠狠的阅读番茄 令自己精神世界得以放松 面对明天可能发生的一切变化最后 我下载了 心经（王菲版金刚经（王菲版药师佛心经（我最喜欢这个版本在烦躁的时候 立刻聆听 令自己忘记痛苦与烦恼其他的绝密经验明天分享因为还没有实践如果失败了就不分享了