跑步锻炼不忘初心，参加比赛旅游参观。
小民参加马拉松比赛牢记不攀比、不逞能、不冲动“三不原则”，不被身边大神的节奏裹挟，不盲从别人的跑量配速。在这赛事爆满的十一月十二月，坚守自己的节奏，坚持参加比赛安全完赛的理念，不伤害身体，给身体以修复时间，让肌肉、骨骼和心态都有喘息、沉淀的余地。
小民退休后坚持了六年跑步锻炼，跑没了刚退休时的高血压糖尿病等疫病，跑出了身体健康，始终牢记跑步初心：跑步是为了身体健康、心情快乐，不是为了透支身体、消耗人生。跑得快，只是一时的荣光；跑得稳，才是长久的热爱。不必急于突破自我，不必执着跑步配速。亲友们的点赞鼓励，自己头脑一定要清醒，为啥要坚持跑步?为啥要参加马拉松比赛?心中一定要有数。
今年已经参加了20场半马比赛，配速普遍比去年慢了一分多钟，没有了肌肉拉伤，没有了跑一场比赛因伤影响（耽误）下一场比赛的情况。场次多了可以多去几个城市看看，速度慢了可以跑的更久。