货车司机30天减重17斤久坐人群如何减重 奔波在路上，时间碎片化，很难安排成套运动。他把减脂融入日常，装货间隙散散步，减少油炸外卖，每餐七分饱，坚持30天瘦下17斤。不管是司机还是办公室打工人，这套思路都很好落地。 ​​​