你早上第一口吃的是什么？菜、蛋、还是主食？
我退休前是校医，昨天我的化验单刚出来：甘油三酯0.77，空腹血糖5.55，转氨酶全正常，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇都正常。

我从来都是拒绝保健品，更没吃什么昂贵的补品，就是每天认真吃这顿早饭。

今天这顿：彩椒鸡蛋盅，里面里面加了燕麦香蕉蔬菜碎，虾仁配红腰豆、凉拌时蔬，一杯桂花鹰嘴豆、杏仁豆浆。

先吃菜，再吃蛋白，最后主食——顺序对了，血糖稳一半。

评论区可以交换早餐，看看你们吃什么