对跑者而言，高质量睡眠永远是排在第一位的底气，睡不好，再充足的热身、再好的跑道都救不起状态。
今天依旧准时起身，迎着天色出门，心里原本计划稳稳跑完十公里。可身体早就悄悄发出信号，只是我一开始不愿承认而已。起跑的时候看着还算平稳，可越往后越能察觉不对劲，浑身提不起那股通透的精神劲儿。跑到三公里，往常那种慢慢升腾起来的轻快迟迟没来，熟悉的多巴胺没有如约而至，没有那种越跑越舒展的愉悦。脚步慢慢沉下来，抬腿变得费力，每往前多迈一步都带着滞重感，呼吸也不如往日从容。
我没有硬撑。跑步本是取悦自己，不是勉强硬扛。于是不再执着原定目标，顺势放慢节奏，把十公里的计划收了起来，五公里便收尾。停下来的时候没有懊恼，反倒多了一份感悟：跑步最难得的本事，除了坚持，还有懂得适可而止。
跑道教会我的不只是耐力，还有读懂自己身体。今天这场短跑算是提醒，好好睡觉，才是一切奔跑的前提。养好精神，等睡眠补足，再重新奔赴我的十公里之约。

冬日生活打卡季