演员胡歌自述现在每天都随身携带速效救心丸和AED(除颤仪），我没感到惊讶。他说过了40岁以后身体机能明显下降，再加上身边的朋友有几个都是在50岁的年纪心梗去世，所以他害怕了。我觉得他害怕是对的，未雨绸缪的做法也是对的，因为现在别说是演员长时间赶片场，白天黑夜连轴转造成睡眠不足，很容易导致生物钟紊乱，会出现身体不适。其实哪怕是我们这些芸芸众生的普通人，很多在生活中也是黑白颠倒，经常熬夜，造成身体不适的更多。
比如，上初中、上高中的孩子睡眠不足，捎带着连家长也睡眠更不足。举个例子，孩子现在做作业往往需要做到晚上十点甚至更晚才能做完，然后洗漱完成，等躺床上睡觉的时候都11点多了。但早上几点起呢？初中生雷打不动6点左右就要起床，6点40之前必须到校，那家长就要不到六点就要起床给孩子做早餐以及其他各种准备。
而高中生更累人，6点之前到校，那五点多就要起床，家长不到5点就要起床给做早餐。
不过这些学生和家长虽然睡得时间少，好歹还有规律。
还有一些人受现在互联网庞杂信息的干扰加刷短视频的习惯，本来十点就上床休息了，结果刷了一会儿手机，不知不觉到了凌晨1、2点睡觉成了常态。
其实正确的做法是上床休息的时候，别看手机，因为受手机精彩内容刺激，精神会亢奋式的清醒，这其实是在透支自己身体，只是自己没感觉到而已。但是这种透支早晚会在未来的某一天，身体会给算总账。
我这还是仅仅举了几个例子，其实影响我们身体健康的原因还有很多。
所以我没觉得胡歌的做法有什么稀奇的，不过我建议普通人，如果效仿胡歌的做法，是治标不治本，要从根本上解决，先保证每天8小时睡眠才是最重要的。