昨天晚上9点半上床睡觉，看了一下手机，不知不觉就进入了梦乡！

凌晨3点醒了一下，去了一趟洗手间，睡后继续睡，这一下不得了，一睁眼天都亮了！(见图二)

这时的时间已是6点半了！

乖乖不得了，一下就睡了9个钟，近来这段时间特别能睡，就跟猪一样，我真担心，就怕长肉呀。

平时跟老哥们在一起聊天，大家常提起睡眠不太理想，很难入睡，我咋就能睡了。细细的想一下，大概有这么几点吧！

第一，睡觉时间我一般手机就简单看一下，没有特殊的情况，一般不超过半个钟。

第二，睡觉之前有泡脚的习惯，少喝水，原先睡觉之前喝水比较多，就容易起夜。

第三，晚餐最好不要喝酒，尤其是白酒，喝酒人大脑皮层过于兴奋，也很难以入眠。

第四，零晨起夜方便之后，不要看手机，朦朦胧胧之中，上床继续睡，很容易进入睡眠状态。

第五，睡觉之前大脑不要胡思乱想，处于一种放松宁静的状态。

一句话，不要过多操心！

上了年纪把觉睡足，第二天醒来人的精神都更加好，做什么事一整天就特别有劲哟。