秋天别亏待自己，这类时令好物一定要吃。

不过，别把这句话理解成又要添一笔进补开销。拿鲜花生来说，当季上市，带壳买回家，加点盐和八角煮熟，就是很有秋天味道的一口。没必要非选油炸的、裹糖的，调味热闹了，也未必比原味更值得吃。

红薯也是同样的道理。街头烤着香，家里蒸着吃也不差。它有膳食纤维，但不是吃得越多越好，一次吃太多容易胀气，别因为是粗粮就不管分量。

人到中年，安排饭桌最怕走两个极端：平时舍不得吃，听到养生又使劲往肚里添。顺着季节买些普通食材，做法简单些，吃着舒服些，比追着各种滋补说法忙活更实在。