女人要想不显老，
一定要坚持这10个习惯：
1、常吃红枣
2、每天一个苹果
3、多喝白开水
4、每天一杯牛奶
5、吃饭七分饱
6、早睡不熬夜
7、坚持活动
8、出门做好防晒
9、饮食清淡，少油少盐
10、常微笑，放宽心态

有人四十像三十，有人三十像四十。差不在脸上那层霜，在每天那几件小事。

耶鲁大学做过一个两年试验，结论就一句：适度少吃，身体里那根慢性炎症的线能往回收。曹操更早，把"食欲常少"写进养生诀。七分饱不是亏待嘴，是给身体留口气。

防晒这事，别信广告信常识。紫外线里的UVA能钻到皮肤深层，把胶原纤维一点点磨断。光老化弄出来的松弛和深纹，事后花大钱也很难拉回来。出门前挤够一枚硬币，比糊三层面霜管用。

最便宜的抗老，往往最狠。红枣当零食，苹果每天一个，白开水灌够。事都不大，难的是天天做。曹操还说"体欲常劳"——你瘫着不动，气血就敢堵给你看。

具体做法三条：
晚饭筷子早放两口。
出门前防晒挤够量。
十点半手机扔客厅。

别贪多。挑一样，干满三十天。镜子和裤腰，总有一个先说话。

转给那个天天喊老、连水都懒得喝的人。