蒋劲夫吃了两斤米饭才七分饱 两斤熟米饭大概就是四五个普通饭碗的量，热量在2300大卡上下，已经顶一个成年男性一整天的推荐摄入了。但体脂6.8%这个数字得说清楚：职业健美选手赛前也就压到5%到7%，属于极低区间，普通人常年维持在10%到20%才是健康范围。他扛得住这么大的碳水，靠的是每天高强度训练加攀岩、硬拉240kg这种消耗量，属于练出来的“能吃”而不是天赋异禀。顺便提醒一句，生米煮成熟饭重量大约翻三倍，两斤熟饭折合生米只有六七百克，听着也没那么吓人了。