我的减脂控糖早餐｜Day 5。控糖的人吃不吃油条？ 我今天自己做油条，只是几个月一两次的频率，不是日常。油条是油炸的高升糖食物，这个事实不用回避。但真想吃的时候，只吃小份，配蛋白质，和蔬菜，别单吃碳水 ，我还配了一杯自己打的鹰嘴豆、南杏仁豆浆，鹰嘴豆是低GI豆子，加上南杏仁，比普通豆浆更顶饱、升糖更稳。偶尔吃根油条没关系，只要桌上有蛋白质和蔬菜兜底。当天其他两餐清淡，多走路，减脂控糖不是戒掉一切，是知道什么该常吃、什么该偶尔。 天天吃是放纵，偶尔吃是生活。你多久吃一次油条？ 控糖 减脂餐