被焦虑困住时该怎么调节很多人只看到蒋昌建在台上从容控场的模样，却不知道他曾被焦虑缠上，连乘坐飞机都成了需要鼓起勇气面对的挑战。直到他明白“这世界没有你照样转”、“想干啥就干啥”、“别爱惜羽毛”这三句话后，才终于想明白应该如何调整，通过旅行等等其他事物放松心情后才重新找回状态。蒋昌建自曝焦虑到不敢坐飞机