很高兴从今年5月到目前，我用半年的时间减了22斤！

朋友在路上碰到我，都说我瘦了，比过去精神了一些！

说句心里话，咱们不是为了面子好看，关键是身体健康。

5个月前体重超过100kg，你说说这年纪也不小了，这么笨重的身体，对心血管都是很不友好的呀。

减肥其实也没有什么捷径，就是要少吃，某种程度上就是要饿！

但是，也不能一味去饿肚子，那样会减出毛病的。

关键就是要合理膳食、荤素搭配、适量运动。

半年来，没有在外面宵夜一次，更不要说点外卖、吃零食，我原来很喜欢喝酒，吃红烧肉也基本上绝迹了。

“五一”劳动节，买了一瓶55度的西凤酒，要是在原先不到一个星期就把它干掉，现在快半年了，还有半斤多。

减肥是很痛苦的，是反人性的，关键就是要堵住这张嘴，尤其是主食的控制。

米饭，馒头，稀饭，包子，油条，煎饺等等等等这些碰都不能碰。

在家里吃“居家饭”，自己买菜，动手做，吃的干干净净，简简单单，这样坚持下去，岂能不瘦吗？

我把主食米饭，已经换成了一天两顿“杂粮饭”，并辅之以土豆，红薯和玉米。

条友们，看看我今天的主食:

一天就是5个小红薯，四个土豆。

贵在坚持，只要你下狠心，控制住这张好吃的嘴，就一定会变成你想要的样子。

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