我的减脂控糖早餐｜Day 3。分享我的健身经验 牛奶燕麦鸡蛋香蕉饼+凉拌卷心菜紫甘蓝杏鲍菇，虾配红腰豆，山楂解腻，一把核桃，一碗桂花牛奶银耳羹。 红腰豆很多人不熟——它是豆类里膳食纤维最高的之一，饱腹感强，升糖慢，比白米饭顶饿得多。 营养健康美味丰富的早餐 好好吃饭营养早餐