今天的早饭：Day 2｜10月29日.

水煮蛋、西兰花拌红豆、紫甘蓝丝、胡萝卜丝，木耳。

一小块绿豆糕、香蕉，坚果，配一碗百合、雪梨、莲子，桂圆、枸杞银耳羹。

鸡蛋每天一个别省——蛋黄里的卵磷脂和叶黄素，都是好东西，对大脑和眼睛友好。

主食今天换了绿豆糕，香蕉，粗细搭配，升糖平缓。
今天还加了半个海参，内蒙人真有点不习惯，但是为了营养，也要尝试偶尔加点。

你早餐的蛋白质够吗？一个蛋一杯奶，最简单的达标方式。

作者加速成长计划 居家早餐搭配 健康早餐吃法