日常校园v计划 我还挺喜欢煮苹果水的，加点红枣和枸杞，记住别加过多的糖，那样糖分摄入太多啦苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助促进消化、增强饱腹感、辅助控血脂血糖，利于心血管和肠道健康。最好洗净带皮吃，保留更多纤维和抗氧化物；两餐之间当加餐，每天约1个，尽量不榨汁。