【高原反应不是 "扛一扛就过去"，严重起来会危及生命】驴友稻城亚丁高反缺氧失控健闻登顶计划

1️⃣ 高原反应从何而来？海拔越高，空气越稀薄，人能吸入的氧气量就越少。当机体无法适应缺氧状态时，就会出现不适，也就是高原反应 —— 通常发生在海拔超过 2500 米的地区，一般性（较轻）高原反应多在进入高原后数小时内出现。

2️⃣ 急性高原病：3 种类型，严重程度递增急性高原病是短时间进入 2500 米及以上海拔、暴露于低氧环境后出现的一系列病理反应：胸口发闷、喘不上气、头痛、恶心呕吐，甚至肺水肿、脑水肿等危及生命的情况。① 急性轻型高原病：到达高原数小时或一两天内，出现严重头昏头痛、恶心呕吐、心慌气短、胸闷眼花、食欲减退、腹胀腹泻、手足发麻、失眠。一般 1 周左右消退，但病情加重且诊治不及时，可发展为重型高原病。② 高原肺水肿（急重症）：静息时呼吸困难、胸闷、咳嗽、咳白色或粉红色泡沫痰、活动能力减退。一旦发生，要马上就近到正规医疗机构救治。③ 高原脑水肿（最严重、致命性）：剧烈头痛、呕吐、表情淡漠、精神忧郁或欣快多语、烦躁不安、步态蹒跚、肢体活动障碍、昏睡或昏迷。低氧环境下身体会优先保证大脑供氧，但缺氧严重到无法应对时，就会发生脑水肿。

3️⃣ 这两类人，千万别冒险① 严重低氧血症高风险人群：患有严重慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病、先天性心脏病、肺动脉高压者，在任何海拔高度都有发生严重低氧血症的风险 —— 不建议前往高原地区；② 慢性疾病患者：高海拔缺氧会加重冠状动脉疾病、高血压、颅内血管畸形等病情。去高原前必须咨询专科医生、备好相应药物；病情不稳定，就不建议前往。

4️⃣ 这3 招预防高原反应① 缓慢 "爬升"：海拔上升速度直接关系高反发生率。去 3000 米以上地区，可先到 2000 米或 2500 米左右的中等海拔游玩、至少留宿 1 天，再前往更高海拔；② 低处过夜：睡眠时迷走神经兴奋、卧位回心血量增加，夜眠缺氧症状可能更明显 —— 高原旅行期间，晚上尽量在相对低海拔地区过夜；③ 摄入碳水＋放轻松：保证充足碳水化合物摄入，避免剧烈体力活动，可间断吸入低流量氧，保持平静、放松的心情。

5️⃣ 发生高反怎么办？先告诉同行者，终止体力活动，不要再前往更高海拔。轻微高反通常在 24~48 小时内好转；有条件的尽快吸氧（轻微反应吸氧流量通常为 2 升 / 分钟）。・以头痛为主：可服止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚；・以睡眠障碍为主：可临时服用安眠药；・症状恶化或两天内没有任何改善：尽快前往较低海拔地区，一次至少下降 300~500 米；・没有条件立即下降、或病情紧急：尽快前往当地正规医院就诊。

💡【提醒】高反最忌讳 "硬扛"：有慢阻肺、哮喘、先心病、肺动脉高压的朋友，直接别冒险；慢性病患者出发前先问专科医生；症状恶化就下山 —— 下降海拔，比任何 "偏方" 都有效。（来源：光明网微信公众号）