先说你们最关心的体重吧～
依然是155cm/46kg
其次就是手臂肌肉更紧致和有力 桶装水我可以轻轻松松把它换下来😎
腰围的变化也特别显著 离沙漏腰不远的感觉了 穿以前的裤子都绰绰有余
最后是腹中线越来越明显 当然 这也是我一直习惯控制饮食和收腹的原因之一
当然～ 最重要的是我的体质非常健康和稳定
只要你坚持下去 不管是负重绳还是钢丝绳以及竹节绳…你的体质都会越来越好 状态更是一个字 夯！
因为你的所有负能情绪都会在跳绳中释放出去
然而你也在慢慢积攒新的正能量 因为在这个过程中你也是在重塑自己和重新定义自己 内核也当然就变强大
最后总结 每个人体质不同 根据自己身体来定义 找到适合自己的运动方式和绳子粗细就可以了 不一定非得人人一样 #跳绳治愈一切烦恼 #跳绳 #负重绳 #空腹跳绳 #我的健身变化 #运动带给我的变化 #我们一起跳绳吧 #跳绳打卡