12个拍照姿势，12句口诀看得懂学得会，优雅不尴尬 本文介绍了 12 个手机摄影摆姿教程，包括逆光拍摄歪头、背靠大树、家中坐窗台、花海笑容、高椅侧身、掐腰、躺椅手拄膝盖、挺直坐姿、手放扶梯把臂张开、手扶帽子腿翘起来、手扶头部微笑、坐台阶小腿挺直等
有没有过这种尴尬？儿女兴冲冲喊你站好拍一张，手机镜头一对准，整个人瞬间石化——手不知道搁哪、脸不知道朝哪、笑也笑不出来，拍完一看，比身份证照片还拘谨。问题真不在长相，在于没人教过那几个简单门道。

这篇想聊的，就是十二个日常用得上的手机拍照小动作，配十二句顺口的小词，看一眼能记住，记住就能用。从逆光歪头、背靠大树、家里窗台边一坐，到花丛中捧花、高凳上侧坐、腰窝一掐、躺椅上手拄膝盖、椅子上端端正正坐好、扶梯口张开双臂、一手压帽子一腿翘起、指尖拂过发梢的浅笑，再到台阶上伸直小腿——十二招拆开讲，怎么摆、怎么看、怎么笑，一次说清楚。

先从最讨巧的说起。傍晚那种金黄色的光，摄影圈管它叫＂黄金一小时＂。背朝着太阳站稳，脑袋往一边肩膀的方向轻轻一倒，别太狠，意思到了就行，眼睛看向远处哪棵树哪片云。口诀是＂背光歪头望远方＂。头发边缘被光一镶，脸上细纹全隐了，这招几乎零失误。
公园里散步遇见老树别放过。身子斜斜靠上去，后脑勺不用死贴，一条腿屈起来踩在凸出的树根或者台阶上，手随便揣兜里也行、抱胸也行。记一句＂靠树屈膝眼别直＂——眼睛不要正对镜头，往侧上方瞟一点，味道就对了。

家里拍其实比外头更出片。阳台飘窗、老式木窗框都行，坐上去，一条腿顺着窗台伸直，另一条弯回来贴着身子，脸转向窗外的光。＂坐窗侧光一伸一屈＂，侧面来的光自带立体感，连脸颊的轮廓都变清秀。

赶上花季更是机会。油菜花、二月兰、小雏菊，什么开得旺就去哪儿。整个人蹲进花丛里，让花把下半截挡住只露上半身，摘两朵或者捧一把凑到下巴附近，眼睛笑成月牙。口诀叫＂蹲进花里捧着笑＂。嘴别咧太大，牙齿露两颗就够。
去咖啡馆、茶室里见到那种高脚凳，别客气。侧着身子坐，身体和凳面大约斜四十五度，一只胳膊撑在吧台边，另一只手搭腿上。＂高凳斜坐一撑一垂＂——这姿势显腿、显精神，六十岁拍出来也利落。

说到掐腰，很多人一辈子掐错了地方。手叉在胯骨上只会显胖，要叉就叉在腰最细那一截，也就是肋骨下面、胯骨上面那个凹陷。两脚一前一后错开，前脚脚尖点地。＂叉在腰窝不叉胯＂，这一个字的区别，照片里差出一个尺码。

躺椅是宝贝。民宿院子里、海边、自家阳台放一把，半躺上去，一条腿屈起来，手肘搁膝盖上，手掌托腮或者托下巴。＂半躺拄膝人松弛＂。整个人气场一下就松下来，像杂志封面那种度假感，不用PS也能有。
想拍得端庄点，就正襟危坐。椅子别坐满，坐前面三分之一，腰杆直起来，两条腿并拢往同一侧斜斜放过去，手叠在腿上。＂腰直腿斜手相叠＂。穿裙子、唐装、改良旗袍的阿姨试试，照片发朋友圈点赞能翻倍。

商场自动扶梯、小区楼梯口，都是现成的取景框。两只手搭在左右扶手上，胸口往前送一送，下巴微微抬起。＂双手搭扶打开胸＂。这个动作最大的好处，是把常年含胸驼背的毛病给掰过来了，气质立刻不一样。

一顶帽子能救很多尴尬。草帽、贝雷帽、鸭舌帽随便哪种，坐下来一只手搭在帽檐边上，像是怕被风吹跑，一条腿翘到另一条上，翘起来那只脚的脚尖往下轻轻点。＂扶帽翘腿脚尖落＂。帽子还能顺手遮一下午的烈日，一样道具干三样活。
最简单的那一招，站着坐着都能用。手慢慢抬到耳朵边，指尖轻轻碰一下鬓角的碎发，像是在把头发别到耳后，嘴角往上提一点点。＂指尖碰发嘴角扬＂。千万别用手掌压头顶，那样像在遮雨，一看就慌。

最后压轴的是台阶。石头台阶、木楼梯、青砖门槛都行。坐稳，背挺直，小腿往前伸出去，脚尖使劲往下压，像跳芭蕾那样绷直。＂坐阶绷脚腿变长＂。这招拍完小腿视觉上能长出好几公分，谁用谁知道。

十二个动作讲完，还有几条底层的东西比姿势更要紧。按快门前先深吸一口气再慢慢吐，肩膀自己就垮下来了，脖子看起来会长一截。下巴别抬，反着来——往前伸一点点再往下压一点点，这是红毯女星偷偷用的招，双下巴立马没影。
手的问题最常见。不知道搁哪就找个东西扶，墙、树、包带、帽檐、自己的头发都算。手指头别死死并着，微微散开留点缝，看着才不紧张。眼神也是，别死盯镜头，按快门前眨两下眼或者看向别处再转回来，眼睛里就有光了。

光线挑时辰。上午十点前、下午四点后最温柔，正午那种头顶直射光，眼窝下面全是黑影，拍出来又老又累。阴天其实偷着乐，整片云就是一块超大的柔光板，皮肤拍出来又白又匀，不用开美颜。

笑容这件事装不出来。想真正开心的瞬间——老伴儿年轻时第一次牵手、小孙子喊第一声奶奶、老战友聚会那杯酒——念头一起，眼睛自然就弯了。