经络拉伸，每天5分钟，身体更舒服！

这段日子我连着大半个月，每天花五分钟做经络拉伸，之前久坐攒下的斜方肌硬结块、腿后侧绷得发僵的酸胀感，居然消了大半。

我通常就认准三个动作练：转肩开三焦，每只胳膊绕十五圈刚好一分钟，做完肩颈里那股堵了好久的闷气直接顺开了；坐姿前屈拉膀胱经，不用硬够脚尖，膝盖微弯保持三十秒，坐足一整天的僵腿立马松快下来；还有转脚腕通脾经，左右各转三十下，之前下午必肿的脚踝，现在熬到下班都还是舒展的。

不用找花里胡哨的教程，就顺着经络走向慢慢抻，比瘫着刷半小时手机解乏多了，现在到点我就想站起来抻两下。