董卿所言：“保护自己的最佳方式，就是从不高估自己，在别人心中的分量，伤害你的从来不是别人的无情，而是你心存幻想的坚持。”

很多时候，我们总是一厢情愿地认为自己在别人眼中有着特殊的意义。比如，在一段友情中，我们可能会觉得自己对朋友付出了很多，那么朋友也必然会同样珍视自己。

于是，当朋友偶尔的一次疏忽或者没有回应我们的期待时，我们就会倍感受伤，觉得对方无情。但事实上，每个人都有自己的生活和情感世界，我们不能强求别人时刻把我们放在首位。

就像鲁迅先生说的：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”我们在面对他人的“沉默”时，不应一味地纠结和幻想，而要学会冷静地审视现实。

在爱情里，这种高估自己的现象更是常见。许多人在陷入爱情时，往往会把对方的理想化，认为自己在对方心中是独一无二的存在。

然而，当爱情逐渐褪去激情，回归平淡，一些矛盾和问题浮现出来时，我们却不愿意接受现实，依然心存幻想，希望对方能像从前一样对待自己。

殊不知，这种不切实际的幻想只会让我们在这段感情中越陷越深，受到更多的伤害。正如张爱玲所说：“爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是我爱你、我恨你，便是算了吧、你好吗、对不起。”

当我们面对爱情的变故时，应该勇敢地面对现实，及时止损，而不是沉浸在幻想中无法自拔。

在工作场合中，我们也容易高估自己在同事或上司心中的位置。有时候，我们可能会觉得自己为团队付出了很多努力，就应该得到相应的认可和回报。

但现实往往是残酷的，职场的竞争和利益关系错综复杂，不是所有的付出都能得到同等的回报。如果我们总是把自己想得太重要，一旦得不到预期的结果，就会感到失望和沮丧。

这时，我们需要明白，做好自己的本职工作，不断提升自己的能力才是关键，而不是过分在意别人的看法。

就像富兰克林所说：“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”我们应该把时间和精力放在自我成长上，而不是浪费在无意义的期待和幻想中。

那么，我们应该如何避免高估自己，做到及时止损呢？首先，我们要学会保持一颗平常心。不要把自己看得过高，也不要把别人对自己的一时好感或者帮助当作是特殊的情谊。

要明白，人与人之间的关系是复杂多变的，我们不能强求别人对自己始终如一。其次，当遇到问题或者挫折时，我们要学会理性分析，不要被情绪左右。

要客观地看待自己和他人，认清现实，不要心存幻想。最后，我们要有勇气放下过去，重新开始。如果一段关系已经无法挽回，或者一件事情已经没有继续下去的必要，我们要及时止损，勇敢地向前走。

“命里有时终须有，命里无时莫强求。”人生就是这样，充满了不确定性和变数。我们无法控制别人的想法和行为，但我们可以控制自己的心态和行动。

不要高估自己在别人心中的分量，学会及时止损，这样我们才能在生活的道路上走得更加从容和坚定。

让我们记住董卿的这句话，用一种更加理智和成熟的态度去面对生活中的人和事，珍惜那些真正值得我们付出的人和事，放下那些不必要的期待和幻想，让自己的内心更加平静和安宁。

因为只有这样，我们才能真正地保护自己，不被伤害，活出属于自己的精彩人生。