中医支招化解旅途不适

出门坐车、长途旅行，不少人都会碰到晕车反胃、肠胃闹脾气、腰酸腿肿这些小麻烦。从中医角度来看，大多是出行时作息饮食打乱，气机运行不畅、脾胃运化受影响带来的问题，下面这几个简单实用的办法，出行的时候就能用上。

先说晕车恶心。中医认为晕车多是痰浊扰胃、胃气上逆引发的。可以准备几片新鲜生姜，上车前闻一闻气味，或者薄薄贴在内关穴上，皮肤有破损就不要贴敷。难受的时候，用手指按揉手腕上的内关穴，还有虎口位置的合谷穴，每次按两三分钟，感觉到酸胀就停下，能帮助缓解反胃、头晕的感觉 。坐车尽量少盯着手机屏幕，让心神安定，也能减轻眩晕。

再说说水土不服、肠胃不舒服。换了地方，饮食口味、水质改变，很多人容易腹胀、拉肚子或者没胃口。优先吃清淡好消化的食物，不要一到目的地就猛吃重油重辣的特色美食。平时可以随身带一点陈皮，泡水喝，帮助理气消胀。按揉膝盖下方的足三里穴，能健脾和胃，改善肠胃运化，减轻腹胀腹泻这类不适。如果是湿热天气出行，也要留意防暑化湿，根据自身情况备好相关用品。

长途久坐，气血流通变慢，很容易出现腰酸脖子僵、下肢浮肿。坐车间隙，时不时勾脚、踮脚，活动腿部，帮助气血往下走，减少水湿停在下肢。脖子酸痛的时候，轻柔按揉风池穴，舒缓颈部紧绷的肌肉。到住宿的地方，用温水泡泡脚，疏通全身气血，缓解一整天赶路带来的疲惫，方便好好休息。

出行还要顾好起居和情绪。旅途奔波最耗气血，不要通宵赶路，出汗之后及时添减衣物，避免风寒入侵。随身备的食疗或者穴位方法，都只是临时缓解不适的手段，不能替代药物治疗。如果出现严重呕吐、剧烈腹痛、高烧这类急症，一定要第一时间就医，不要只靠按摩或者食疗硬扛。

最后提醒大家，每个人体质不一样，缓解方法效果因人而异。这些小妙招适合旅途临时应急，身体有基础疾病的朋友出行前，最好先咨询专业医师，做好出行前的健康准备，才能安心出行头晕调理心得 晕车头晕 晕车救命妙招 晕车旅游 晕车避坑 晕车止呕方法 晕车常用穴