最近坚持了快三个月的调整，整个人状态比之前熬大夜连轴转的时候好太多。
以前总觉得健康生活要花大价钱办健身卡、顿顿吃水煮菜，后来发现根本不用这么极端。每天早上起床先喝300ml温的淡盐水，不用冰美式硬灌唤醒神经，通勤提前一站下车走15分钟，步数不知不觉就凑够小几千。
晚上把刷短视频的时间砍出40分钟，不用跑健身房，就在家跟着做几组低强度的拉伸，11点前把手机扔到离床一米外的充电座，躺平半小时内就能睡着。连之前换季必犯的偏头痛，这个月都没找上门。
根本不用逼自己搞完美自律，小习惯攒起来，舒服的状态自然就来了。