很多人以为养生得花大钱，其实有时候就是少吹一阵风扇、晒十分钟太阳。
我见过孩子热得对着风扇猛吹，咳个不停。大人先别急着吃药，把他从风口挪开，等后背微微出汗，咳嗽反而松了。老话说“肺气要通畅”，闷在凉风里，身体当然难受。
还有个年轻中医学生，鼻炎流鼻水，边抄方边擦纸。老师没开药，让他去门口晒晒太阳。年轻人久坐、少动、怕出汗，阳气像被关在屋里。太阳一晒，汗一出，鼻子通了，人也精神。
人到中年肚子越来越大，不一定是吃得多，是脾胃跑不动了。不一定要跑步，饭后散步、打两下羽毛球，让肠胃动起来，气血循环才跟得上。

最扎心的是很多人白天上班，晚上跑车，手机屏幕亮到半夜，手背青筋都冒出来。钱是还了，身体却亮红灯。老话讲“长命功夫长命做”，活是干不完的，命只有一条。
睡眠差也别只怪枕头。城里高楼再贵，车声人声不断，心神静不下来。真有空回乡下走走，听狗叫、蛙声、风吹树叶，有些人一觉到天亮，比啥补品都强。
当然，每个人体质不一样，咳嗽、鼻炎、失眠严重，还是要找医生辨证，别硬扛。
你最近一次出汗，是运动流的，还是吹空调憋出来的？